Mừng Đảng mừng Xuân 2026
Logo
Đăng ký mua gói ấn phẩm|Đăng nhập

Chuẩn bị tâm lý tốt cho kỳ thi THPT

Kinhtedothi - Chỉ còn 10 ngày nữa là đến kỳ thi THPT quốc gia 2018, đây là khoảng thời gian “nước rút” để kết thúc hành trình 12 năm học phổ thông, đồng thời mở ra cánh cửa quan trọng bước vào tương lai. Nhận thức được tầm quan trọng của kỳ thi, nhiều học sinh học ngày, học đêm để đạt kết quả tốt.
Theo TS tâm lý Trần Thành Nam (Đại học quốc gia Hà Nội), “cách học dồn dập trong một khoảng thời gian ngắn không đạt được hiệu quả cao. Nhiều học sinh học rất nhiều, nhưng không thể tiếp thu được kiến thức vì quá mệt mỏi, ngủ gật, thậm chí có học sinh vì áp lực thi cử quá lớn dẫn đến loạn thần trước giờ thi. Không chỉ kết quả học tập trong suốt thời gian dài “đổ xuống sông, xuống biển” mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe”.

Thầy Nam khuyên, những ngày sát kỳ thi, thí sinh nên bình tĩnh rà soát lại toàn bộ kiến thức của mình xem phần kiến thức nào mình còn thiếu thì bổ sung. Bố trí thời gian học, ngủ, nghỉ và vui chơi giải trí hợp lý. Tuyệt đối không nên thức quá 23 giờ đêm, mất ngủ hoặc ngủ ít sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Các em cũng nên chia sẻ áp lực ôn tập thi cử với cha mẹ, thầy cô và bạn bè, tránh những chuyện có thể gây sốc về tâm lý. Trước khi làm bài cần đọc kỹ đề thi, sử dụng hết các kỹ năng, phương pháp đã học để làm bài, bài dễ làm trước, khó làm sau.

Nhiều em có tâm lý khi bước vào phòng thi là hồi hộp, tim đập loạn nhịp... Để giải tỏa căng thẳng này, các em nên tĩnh tâm, thả lỏng cơ thể vài phút, hít sâu, thở đều và tự trấn an mình, cho rằng đó là những kiến thức mình đã học, không đáng ngại.

Thầy Nam cũng cho rằng, các bậc phụ huynh không nên áp đặt lên con những kỳ vọng quá lớn, hoặc để con “tự bơi”, mà cần đồng hành với con mình, giúp con có một sức khỏe tốt, tâm lý thoải mái để bước vào kỳ thi. Sau kỳ thi, phụ huynh cũng cần theo dõi sát diễn biến tâm lý của con để có cách phòng ngừa những điều đáng tiếc có thể xảy ra một khi làm bài thi không tốt, hoặc các em có tâm lý xả hơi sau kỳ thi bằng cách đi tắm biển, sông, đến những khu vực có thể nguy hiểm đến bản thân.

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Huấn luyện thể thao - ngành học bền vững trong xã hội hiện đại

Huấn luyện thể thao - ngành học bền vững trong xã hội hiện đại

08 Feb, 05:01 AM

kinhtedothi - Khi chất lượng sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu rèn luyện thể chất và chăm sóc sức khỏe trở thành xu hướng tất yếu. Trong bối cảnh đó, ngành Huấn luyện thể thao - một ngành học gắn chặt với sức khỏe cộng đồng và thể thao thành tích cao đang mở ra nhiều cơ hội học tập và việc làm hấp dẫn cho người trẻ.

Sở GD&ĐT Hà Nội công nhận kết quả tuyển dụng đối với 860 viên chức giáo dục

Sở GD&ĐT Hà Nội công nhận kết quả tuyển dụng đối với 860 viên chức giáo dục

07 Feb, 10:11 PM

Kinhtedothi – Sở GD&ĐT Hà Nội vừa thông báo công nhận kết quả tuyển dụng đối với 860 thí sinh trúng tuyển tại kỳ tuyển dụng viên chức làm việc tại các cơ sở giáo dục công lập trực thuộc Sở năm 2025. Đây là những thí sinh xuất sắc nhất, vượt qua gần 7.000 ứng viên có hồ sơ hợp lệ đăng ký tham dự kỳ tuyển dụng vừa qua.

Thành lập Phân hiệu Trường Đại học Luật TP Hồ Chí Minh tại Quảng Trị

Thành lập Phân hiệu Trường Đại học Luật TP Hồ Chí Minh tại Quảng Trị

06 Feb, 10:01 PM

Kinhtedothi - Ngày 6/2, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã công bố Quyết định thành lập Phân hiệu Trường Đại học Luật TP Hồ Chí Minh tại tỉnh Quảng Trị. Đây là sự kiện có ý nghĩa quan trọng, thể hiện bước phát triển mới của Trường Đại học Luật TP Hồ Chí Minh, đồng thời đánh dấu dấu mốc đáng ghi nhận trong quá trình sắp xếp, kiện toàn hệ thống các cơ sở giáo dục đại học theo chủ trương chung của Đảng và Nhà nước.

Thầy trò Hà Nội mang công nghệ số và yêu thương đến với bản En

Thầy trò Hà Nội mang công nghệ số và yêu thương đến với bản En

05 Feb, 08:05 PM

Kinhtedothi - Chuyến thiện nguyện của thầy trò Trường THCS Dịch Vọng (phường Cầu Giấy, Hà Nội) trở nên ý nghĩa hơn khi không chỉ trao quà, trồng cây chống sạt lở mà còn chia sẻ kinh nghiệm phát triển công nghệ số trong giáo dục cho Trường Tiểu học & THCS Chí Linh (bản En, xã Linh Sơn, tỉnh Thanh Hóa).

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ