Sunday, 13:23 28/02/2021
[Kỹ năng sống] Con có thích vận động?
Kinhtedothi - Vận động, theo các chuyên gia y tế, mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ. Các nghiên cứu cho thấy: Vận động giúp trẻ có cân nặng tốt, không bị suy dinh dưỡng, không bị béo phì; xương và cơ bắp khỏe mạnh; sức khỏe tim, phổi tốt hơn, giúp tăng cường sức đề kháng; giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư về sau; tăng cường trí nhớ, tăng sự tập trung và nhạy bén giải quyết vấn đề; trẻ ít bị căng thẳng, ít lo âu trầm cảm…
Những ngày ở nhà học online, trẻ có nguy cơ thiếu vận động. Trẻ lúc này ngoài ngoài việc học online, dễ sa đà vào việc xem tivi suốt ngày, các cháu vốn thích xem phim hoạt hình nay lại càng “cày” phim nhiều hơn. Cũng có em lén lút chơi game. Do không phải đến trường, lại bị hạn chế đi ra ngoài đường, trẻ càng có thời gian nằm trên giường để xem tivi. Cũng có rất nhiều trẻ ngày thường vẫn lười vận động, thích ngồi, hay nằm, để xem phim, chơi game.
Để giúp các trẻ nhỏ vận động không hề dễ. Anh Nam (TP Hồ Chí Minh) giúp con vận động bằng cách hằng tuần đi đến những nơi công cộng như công viên (vườn thú), hay đi đến những siêu thị có mặt bằng rộng. Anh Hùng lại có cách độc đáo: Cho con học võ. Anh tâm sự: “Lúc đầu cho con trai 7 tuổi học Karatedo, cu cậu phản đối, không chịu đi. Nhưng vào học với kỷ luật khắt khe, câu ta buộc phải học. Vào buổi học có màn khởi động rất kỹ rồi mới tập các động tác căn bản. Huấn luyện viên lại cho võ sinh tập luyện thể lực bằng bài chạy quanh sân tập, hít đất… Qua một năm học thôi, đứa trẻ lên thể lực thấy rõ, ăn khỏe, ngủ khỏe”.Độc đáo hơn, anh Vinh cứ mỗi buổi chiều cùng đứa con trai 6 tuổi chạy xung quanh khu chung cư. Lúc đầu anh chạy cùng con, nhưng chỉ một năm sau anh đành bỏ ý định này vì đứa trẻ ngày càng gia tăng độ dài từ 1 vòng khu chung cư, sau đó lên 2, 3, 4, 5… vòng với tốc độ cũng tăng theo ngày tháng. Chuyên gia y tế khuyến cáo, không nên cho trẻ vận động quá sức vì dễ gây hệ quả xấu, như việc mất cơ. Anh theo dõi con thấy nó nhẹ nhàng vượt qua quãng đường dài và không có biểu hiện gì lạ nên cũng yên tâm.Theo các chuyên gia, để trẻ vận động tích cực, cha mẹ cần giải thích cho nó những sự cần thiết của vận động.Bố mẹ nên có kế hoạch cho cả nhà đi chơi ngoài trời như ra hồ bơi, công viên, cùng đạp xe đạp, thậm chí là cuộc du lịch có nhiều khám phá, vận động… Bố mẹ cũng nên khuyến khích cho trẻ cùng chơi vận động với bạn bè như đá cầu, đánh cầu lông, đá bóng…Trẻ siêng vận động (khác với việc bắt trẻ lao động cực nhọc để kiếm tiền) sẽ có sức khỏe tốt, thân hình đẹp, trong đó có chiều cao phát triển vượt trội so với trẻ ít vận động. Để giúp trẻ rời khỏi màn hình tivi, laptop, điện thoại…, bố mẹ cần có những giải pháp hợp tình, hợp lý. Việc động viên con trẻ khi chúng tạo được sở thích vận động là cần thiêt; cũng không nên quên trang bị cho con đôi giày thể thao, vợt chơi bóng…
