[Kỹ năng sống] Con có thích vận động?
Kinhtedothi - Vận động, theo các chuyên gia y tế, mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ nhỏ. Các nghiên cứu cho thấy: Vận động giúp trẻ có cân nặng tốt, không bị suy dinh dưỡng, không bị béo phì; xương và cơ bắp khỏe mạnh; sức khỏe tim, phổi tốt hơn, giúp tăng cường sức đề kháng; giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư về sau; tăng cường trí nhớ, tăng sự tập trung và nhạy bén giải quyết vấn đề; trẻ ít bị căng thẳng, ít lo âu trầm cảm…
Tin liên quan
Những ngày ở nhà học online, trẻ có nguy cơ thiếu vận động. Trẻ lúc này ngoài ngoài việc học online, dễ sa đà vào việc xem tivi suốt ngày, các cháu vốn thích xem phim hoạt hình nay lại càng “cày” phim nhiều hơn. Cũng có em lén lút chơi game. Do không phải đến trường, lại bị hạn chế đi ra ngoài đường, trẻ càng có thời gian nằm trên giường để xem tivi. Cũng có rất nhiều trẻ ngày thường vẫn lười vận động, thích ngồi, hay nằm, để xem phim, chơi game.
Để giúp các trẻ nhỏ vận động không hề dễ. Anh Nam (TP Hồ Chí Minh) giúp con vận động bằng cách hằng tuần đi đến những nơi công cộng như công viên (vườn thú), hay đi đến những siêu thị có mặt bằng rộng. Anh Hùng lại có cách độc đáo: Cho con học võ. Anh tâm sự: “Lúc đầu cho con trai 7 tuổi học Karatedo, cu cậu phản đối, không chịu đi. Nhưng vào học với kỷ luật khắt khe, câu ta buộc phải học. Vào buổi học có màn khởi động rất kỹ rồi mới tập các động tác căn bản. Huấn luyện viên lại cho võ sinh tập luyện thể lực bằng bài chạy quanh sân tập, hít đất… Qua một năm học thôi, đứa trẻ lên thể lực thấy rõ, ăn khỏe, ngủ khỏe”.Độc đáo hơn, anh Vinh cứ mỗi buổi chiều cùng đứa con trai 6 tuổi chạy xung quanh khu chung cư. Lúc đầu anh chạy cùng con, nhưng chỉ một năm sau anh đành bỏ ý định này vì đứa trẻ ngày càng gia tăng độ dài từ 1 vòng khu chung cư, sau đó lên 2, 3, 4, 5… vòng với tốc độ cũng tăng theo ngày tháng. Chuyên gia y tế khuyến cáo, không nên cho trẻ vận động quá sức vì dễ gây hệ quả xấu, như việc mất cơ. Anh theo dõi con thấy nó nhẹ nhàng vượt qua quãng đường dài và không có biểu hiện gì lạ nên cũng yên tâm.Theo các chuyên gia, để trẻ vận động tích cực, cha mẹ cần giải thích cho nó những sự cần thiết của vận động.Bố mẹ nên có kế hoạch cho cả nhà đi chơi ngoài trời như ra hồ bơi, công viên, cùng đạp xe đạp, thậm chí là cuộc du lịch có nhiều khám phá, vận động… Bố mẹ cũng nên khuyến khích cho trẻ cùng chơi vận động với bạn bè như đá cầu, đánh cầu lông, đá bóng…Trẻ siêng vận động (khác với việc bắt trẻ lao động cực nhọc để kiếm tiền) sẽ có sức khỏe tốt, thân hình đẹp, trong đó có chiều cao phát triển vượt trội so với trẻ ít vận động. Để giúp trẻ rời khỏi màn hình tivi, laptop, điện thoại…, bố mẹ cần có những giải pháp hợp tình, hợp lý. Việc động viên con trẻ khi chúng tạo được sở thích vận động là cần thiêt; cũng không nên quên trang bị cho con đôi giày thể thao, vợt chơi bóng…
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
-
Huyện Quốc Oai: Kiểm tra, khắc phục sự cố sạt lở đất làm sập nhà dân
Kinhtedothi – Sau trận mưa lớn vào rạng sáng 17/4, trên địa bàn thôn Đồng Lư, xã Đồng Quang, huyện Quốc Oai, Hà Nội đ...XEM THÊM -
Đề nghị giữ nguyên mức học phí, giảm gánh nặng tài chính cho phụ huynh
Kinhtedothi - Từ năm 2020 đến nay, dịch Covid-19 và các đợt thiên tai, bão lũ ở nhiều địa phương ảnh hưởng lớn đến sự...XEM THÊM -
[Thuốc&Sức khỏe] Những bài thuốc trị rụng tóc
Kinhtedothi - Theo Đông y, tóc là một phần dư ra của huyết nên có liên quan mật thiết đối với huyết và tạng thận. Vì ...XEM THÊM -
Sớm khắc phục thiệt hại nặng nề do mưa lớn tại các tỉnh phía Bắc
Kinhtedothi - Đợt mưa lớn diễn ra trong 2 ngày qua đã gây thiệt hại lớn cho nhiều tỉnh khu vực phía Bắc. Hiện, công t...XEM THÊM -
Đề xuất đóng bảo hiểm xã hội 15 năm được lĩnh lương hưu
Kinhtedothi - Bộ trưởng Bộ LĐTB&XH Đào Ngọc Dung đã ký Tờ trình gửi Chính phủ về đề xây dựng Luật BHXH (sửa đổi). Tro...XEM THÊM -
Nghệ An: Đón và cách ly hơn 240 người từ Hàn Quốc về nước qua Cảng hàng không Quốc tế Vinh
Kinhtedothi – 248 công dân từ Hàn Quốc đã về nước vào chiều tối qua (17/4) thông qua Cảng hàng không Quốc tế Vinh. Ng...XEM THÊM
-
Tại sao ăn xoài có thể gây dị ứng?
Kinhtedothi - Chất urushiol có trong nhựa trắng ở vỏ, đầu cuống quả xoài có thể gây dị ứng bạn cần thận trọng.18-04-2021 07:24
-
Tử vi ngày 18/4/2021 của 12 cung hoàng đạo: Cự Giải hãy thư giãn đầu óc
Kinhtedothi - Vận trình hôm nay của Cự Giải không được suôn sẻ cho lắm, đặc biệt là những vấn đề trong chuyện tình cảm khiến bạn vô cùng chán nản.18-04-2021 06:30
-
[Kỹ năng sống] Giúp trẻ bơi lội vui khỏe, an toàn
Kinhtedothi - Mùa hè và những ngày nắng nóng sắp đến gần, bơi lội luôn được xem là một hoạt động hè mà các em thiếu nhi thích nhất.18-04-2021 06:24
-
Tinh dầu đuổi muỗi chứa thuốc trừ sâu khiến gia đình 4 người bị ngộ độc
Kinhtedothi - Như báo Kinh tế & Đô thị đã đưa tin, một gia đình có 4 thành viên (ở Hòa Bình) bị ngộ độc khi sử dụng máy xông tinh dầu đuổi muỗi đặt trong phòng ngủ. Sau khi được chuyển đến Bệnh việ...17-04-2021 23:01
-
Huyện Đan Phượng đón nhận 2 điểm du lịch cấp thành phố
Kinhtedothi - Tối 17/4, Huyện uỷ, HĐND, UBND huyện Đan Phượng (Hà Nội) tổ chức Lễ đón nhận Quyết định và công bố điểm du lịch xã Hạ Mỗ, điểm du lịch Khu sinh thái Đan Phượng.17-04-2021 22:46
- Xuân Trường lập siêu phẩm giúp HAGL đánh bại Hà Nội FC tại vòng 10 V-League 2021
- Huyện Quốc Oai: Kiểm tra, khắc phục sự cố sạt lở đất làm sập nhà dân
- Giá vàng hôm nay 18/4/2021: Giá vàng tuần tới tăng hay giảm?
- Dự báo thời tiết 10 ngày: Hà Nội mưa rào và dông, Bắc Bộ khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá
- Đề nghị giữ nguyên mức học phí, giảm gánh nặng tài chính cho phụ huynh
- "Ba Vì - khám phá và trải nghiệm mới" sẽ là điểm nhấn ấn tượng cho du khách
- Đề xuất đóng bảo hiểm xã hội 15 năm được lĩnh lương hưu
- Hôm nay, Hà Nội chuyển lạnh, cảnh báo mưa lũ, sạt lở đất tại Bắc Bộ
- Xe điện có thực sự bảo vệ môi trường?