80 năm cách mạng tháng 8 và Quốc Khánh
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

[Kỹ năng sống] Nước giải khát bổ dưỡng cho trẻ mùa nắng nóng

Kinhtedothi - Tại vùng nhiệt đới nóng ẩm như Việt Nam, do khí hậu lượng mồ hôi thải ra lớn nên lượng nước mất đi mỗi ngày khoảng 1,8 - 2 lít nước.
Mỗi ngày trẻ em cần uống khoảng 50 - 60ml nước cho mỗi kilôgam trọng lượng cơ thể. Nhu cầu nước uống tăng lên trong một số trường hợp như trẻ ra mồ hôi quá nhiều sau khi hoạt động thể lực hoặc trong thời tiết nắng nóng của mùa Hè.
Bất kỳ loại nước giải khát nào cho trẻ uống cần đảm bảo tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm.

Nước giải khát cho trẻ uống không quá ngọt vì chứa nhiều đường, sẽ làm cho trẻ dễ đầy bụng hoặc “ngang dạ” gây ảnh hưởng đến các bữa ăn chính của trẻ.

Nước giải khát cho trẻ không nên pha các loại phẩm màu hóa học vì có thể gây hại đến sức khỏe của trẻ. Nếu cần nước giải khát có màu sắc bắt mắt, phụ huynh có thể chọn những loại nước ép từ trái cây tươi tự nhiên, đảm bảo bổ dưỡng, vừa an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Trẻ nhỏ 0 - 6 tháng tuổi nên cho bú mẹ hoàn toàn không cần uống thêm bất cứ loại nước gì khác vì sữa mẹ chứa một lượng nước rất dồi dào; lứa tuổi ăn dặm từ 6 - 12 tháng tuổi ngoài các bữa ăn chính có thể cho trẻ uống thêm nước sôi nguội, nước suối, nước canh, nước cháo hoặc một ít nước ép trái cây tươi các loại mà trẻ yêu thích tùy theo tình trạng thiếu nước của trẻ. Trẻ từ 1 tuổi hoặc lớn hơn có thể uống bất cứ loại nước nào mà người lớn sử dụng.

Một số loại nước giải khát khuyên dùng cho trẻ vào mùa Hè nắng nóng:

Nước chanh: Chứa nhiều vitamin C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt rất tốt, còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…

Nước mía tươi: Vừa giải khát, lại bổ dưỡng cho sức khỏe nhờ mía có vị ngọt, tính hàn, giàu dinh dưỡng, nhưng phụ huynh không nên cho trẻ uống quá nhiều.

Dưa hấu hay dưa bở: Gọt bỏ vỏ xay hay ép lấy nước cho một chút đường uống vừa giải nhiệt, giải khát và bổ dưỡng.

Rau má: Xay lấy nước uống, thêm chút đường cho dễ uống, có tác dụng giải nhiệt tốt.

Xoài ép: Một ly nước xoài tươi khoảng 160 ml cung cấp 75 kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về vitamin C.

Sữa chua: Rất tốt trong ngày hè vì có lợi cho tiêu hóa và còn có tác dụng làm đẹp da.

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Ưu tiên tuyển dụng người lao động nghỉ việc do sắp xếp bộ máy hành chính

Ưu tiên tuyển dụng người lao động nghỉ việc do sắp xếp bộ máy hành chính

25 Jul, 10:54 AM

Kinhtedothi – Để hoàn thành chỉ tiêu giải quyết việc làm cho gần 60.000 người lao động trong 6 tháng cuối năm 2025, UBND TP Hà Nội đề ra các giải pháp trong tâm. Trong đó, ưu tiên tuyển dụng và tạo việc làm cho người lao động tại địa bàn và lao động nghỉ việc do sắp xếp bộ máy hành chính nhà nước.

Hà Tĩnh: thắp sáng ngọn lửa tri ân

Hà Tĩnh: thắp sáng ngọn lửa tri ân

25 Jul, 07:38 AM

Kinhtedothi – Phát huy truyền thống, đạo lý “uống nước nhớ nguồn”, tỉnh Hà Tĩnh đang tổ chức nhiều hoạt động có ý nghĩa thiết thực nhân dịp Kỷ niệm 78 năm ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947 - 27/7/2025).

“Siết” công tác phòng cháy, chữa cháy ở phường Đại Mỗ trong giai đoạn mới

“Siết” công tác phòng cháy, chữa cháy ở phường Đại Mỗ trong giai đoạn mới

24 Jul, 10:56 PM

Kinhtedothi – Trung tá Vũ Hồng Linh, Phó Trưởng Phòng Cảnh sát phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ, Công an TP Hà Nội đã phổ biến, quán triệt các điểm mới, các thay đổi của Luật Phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ cùng các Nghị định, Thông tư hướng dẫn thi hành đồng thời triển khai thực hiện một nhiệm vụ trọng tâm, cấp bách trong giai đoạn hiện nay.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ