80 năm cách mạng tháng 8 và Quốc Khánh
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

Sau Tết nên giải độc cơ thể thế nào mới đúng?

Kinhtedothi - Trước khi hăng hái bắt tay vào việc “giải độc” cho cơ thể chúng ta hãy cùng các chuyên gia giải mã một số sai lầm thường gặp dưới đây
1. Nói không với tẩy ruột

Tẩy ruột có vẻ không phải là cách để có một buổi chiều dễ chịu, nhưng nếu nó giúp cơ thể tẩy bỏ độc tổ và giúp bạn khởi đầu hành trình đi tới sức khỏe, thì nó hẳn là đáng thử?

Hoàn toàn không phải như vậy.

Mặc dù những “tín đồ” của tẩy ruột sẽ lý luận rằng ruột già đầy nghẹt chất độc sẽ khiến chất độc lan trở lại vào cơ thể, song các bác sĩ có rất ít bằng chứng ủng hộ ý tưởng rằng việc tẩy ruột có thể “ làm sạch độc tố” trong ruột . Thậm chí họ còn cho biết việc làm này có thể gây nguy cơ thủng ruột .

 2. Nước sinh tố giải độc

Các loại nước sinh tố đang nổi tiếng với sức mạnh giải độc và là một cách tuyệt vời để nhận đủ năm phần rau và trái cây mỗi ngày. Tuy vế sau có thể đúng, song vế trước còn đang gây tranh cãi.

Emma Brown, một chuyên gia dinh dưỡng, cho biết: "Không thể ép buộc cơ thể “giải độc” bằng cách cắt giảm những thực phẩm cụ thể và uống nước ép trái cây và rau trừ bữa”

Và về cái gọi là “độc tố”, cô nói thêm: " Nếu cơ thể chúng ta tích tụ “độc tố”, thì chúng ta sẽ cảm thấy cực kì không khỏe.

3. Trà giải độc

Các loại trà giải độc được tung hô rất nhiều trong năm nay, một phần là nhờ độ bao phủ rộng lớn của các ngôi sao truyền hình thực tế gắn những nhãn hiệu trà khác nhau trên tài khoản Instagram của họ.

Trà được cho là giúp giảm cân và có khả năng "giải độc" cơ thể. Nhưng còn nhiều câu hỏi về việc các loại trà “sức khỏe” có thực sự tác dụng.

Trong một bài báo trên Health.com, chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass chỉ ra rằng nhiều loại trà khuyên bạn nên sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục – điều mà chúng ta đã biết là giúp giảm cân. Sass cũng nhấn mạnh rằng "các loại trà giải độc cũng có thể có tác dụng nhuận tràng, khiến cơ thể loại bỏ các chất thải từ đường tiêu hóa ", làm cho bụng có vẻ phẳng hơn, tuy nhiên không thực sự góp phần làm giảm mỡ.

4. Nước dừa

Thứ đồ uống này đã bước ra khỏi vị trí vốn có trên các bãi biển và trở thành một thức uống chính thống không thể thiếu trong tủ lạnh của nhiều gia đình.

Nước dừa ít calo, ít chất béo và nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Nó cũng rất tốt để bù nước – do đó rất thông dụng với những người tập thể dục.

Tuy ít calo, song lượng calo có trong nước dừa chủ yếu là đường. Nước dừa tự nhiên sẽ có 1 thìa cà phê đường cho mỗi 100ml nước.

Vậy cơ thể thực sự giải độc như thế nào?

Cơ thể vốn đang làm điều đó cho bạn. Nếu chúng ta cần giải độc thêm, thì hãy nhận thông tin từ các chuyên gia y tế, chứ không phải từ những “thần tượng”.

Gan và thận khỏe mạnh sẽ giải độc máu, loại bỏ mọi tạp chất và giữ cho cơ thể sạch sẽ. Nếu mọi thứ đều hoạt động tốt, thì không cần bổ sung thêm những sản phẩm “giải độc” đáng ngờ

Làm thế nào để mạnh khỏe trong năm mới?

Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết đặc biệt vất vả, bạn chỉ cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, nhiều trái cây và rau tươi, cùng với tập thể dục thường xuyên. Các chuyên gia khuyên người lớn trung bình cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần.

Nếu hút thuốc – hãy bỏ, hoặc ít nhất là giảm thuốc lá, và giảm lượng rượu.

Đúng vậy - không cần trà, tẩy ruột hay những loại “siêu thực phẩm” kỳ diệu - thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là cách giải độc đúng đắn nhất cho cơ thể.
Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Cán bộ Công đoàn phải là người kiến tạo các sản phẩm truyền thông thiết thực, hiệu quả

Cán bộ Công đoàn phải là người kiến tạo các sản phẩm truyền thông thiết thực, hiệu quả

18 Jul, 09:36 PM

Kinhtedothi - Chiều 18/7, Phó Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) Việt Nam Việt Nam Ngọ Duy Hiểu, Trưởng đoàn khảo sát số 1 của Tổng LĐLĐ Việt Nam đã làm việc với LĐLĐ TP Hà Nội về chuyên đề tình hình triển khai công tác tuyên truyền, giáo dục chính trị, tư tưởng, pháp luật cho công nhân (giai đoạn 2018-2025).

Thủ tướng: Tháo gỡ vướng mắc cho gần 3.000 dự án tồn đọng với tinh thần '6 rõ'

Thủ tướng: Tháo gỡ vướng mắc cho gần 3.000 dự án tồn đọng với tinh thần '6 rõ'

17 Jul, 11:16 PM

Kinhtedothi - Chiều 17/7, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính chủ trì Hội nghị toàn quốc sơ kết, đánh giá kết quả thực hiện việc tháo gỡ khó khăn, vướng mắc cho các dự án, đất đai theo Kết luận số 77-KL/TW ngày 2/5/2024 của Bộ Chính trị, Nghị quyết số 170/2024/QH15 ngày 30/11/2024 của Quốc hội và triển khai ý kiến chỉ đạo của Bộ Chính trị về rà soát, tháo gỡ khó khăn, vướng mắc cho các dự án tồn đọng trên phạm vi cả nước.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ