Sau Tết nên giải độc cơ thể thế nào mới đúng?
Kinhtedothi - Trước khi hăng hái bắt tay vào việc “giải độc” cho cơ thể chúng ta hãy cùng các chuyên gia giải mã một số sai lầm thường gặp dưới đây
1. Nói không với tẩy ruột
Tẩy ruột có vẻ không phải là cách để có một buổi chiều dễ chịu, nhưng nếu nó giúp cơ thể tẩy bỏ độc tổ và giúp bạn khởi đầu hành trình đi tới sức khỏe, thì nó hẳn là đáng thử?
Hoàn toàn không phải như vậy.
Mặc dù những “tín đồ” của tẩy ruột sẽ lý luận rằng ruột già đầy nghẹt chất độc sẽ khiến chất độc lan trở lại vào cơ thể, song các bác sĩ có rất ít bằng chứng ủng hộ ý tưởng rằng việc tẩy ruột có thể “ làm sạch độc tố” trong ruột . Thậm chí họ còn cho biết việc làm này có thể gây nguy cơ thủng ruột .
2. Nước sinh tố giải độc
Các loại nước sinh tố đang nổi tiếng với sức mạnh giải độc và là một cách tuyệt vời để nhận đủ năm phần rau và trái cây mỗi ngày. Tuy vế sau có thể đúng, song vế trước còn đang gây tranh cãi.
Emma Brown, một chuyên gia dinh dưỡng, cho biết: "Không thể ép buộc cơ thể “giải độc” bằng cách cắt giảm những thực phẩm cụ thể và uống nước ép trái cây và rau trừ bữa”
Và về cái gọi là “độc tố”, cô nói thêm: " Nếu cơ thể chúng ta tích tụ “độc tố”, thì chúng ta sẽ cảm thấy cực kì không khỏe.
3. Trà giải độc
Các loại trà giải độc được tung hô rất nhiều trong năm nay, một phần là nhờ độ bao phủ rộng lớn của các ngôi sao truyền hình thực tế gắn những nhãn hiệu trà khác nhau trên tài khoản Instagram của họ.
Trà được cho là giúp giảm cân và có khả năng "giải độc" cơ thể. Nhưng còn nhiều câu hỏi về việc các loại trà “sức khỏe” có thực sự tác dụng.
Trong một bài báo trên Health.com, chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass chỉ ra rằng nhiều loại trà khuyên bạn nên sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục – điều mà chúng ta đã biết là giúp giảm cân. Sass cũng nhấn mạnh rằng "các loại trà giải độc cũng có thể có tác dụng nhuận tràng, khiến cơ thể loại bỏ các chất thải từ đường tiêu hóa ", làm cho bụng có vẻ phẳng hơn, tuy nhiên không thực sự góp phần làm giảm mỡ.
4. Nước dừa
Thứ đồ uống này đã bước ra khỏi vị trí vốn có trên các bãi biển và trở thành một thức uống chính thống không thể thiếu trong tủ lạnh của nhiều gia đình.
Nước dừa ít calo, ít chất béo và nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Nó cũng rất tốt để bù nước – do đó rất thông dụng với những người tập thể dục.
Tuy ít calo, song lượng calo có trong nước dừa chủ yếu là đường. Nước dừa tự nhiên sẽ có 1 thìa cà phê đường cho mỗi 100ml nước.
Vậy cơ thể thực sự giải độc như thế nào?
Cơ thể vốn đang làm điều đó cho bạn. Nếu chúng ta cần giải độc thêm, thì hãy nhận thông tin từ các chuyên gia y tế, chứ không phải từ những “thần tượng”.
Gan và thận khỏe mạnh sẽ giải độc máu, loại bỏ mọi tạp chất và giữ cho cơ thể sạch sẽ. Nếu mọi thứ đều hoạt động tốt, thì không cần bổ sung thêm những sản phẩm “giải độc” đáng ngờ
Làm thế nào để mạnh khỏe trong năm mới?
Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết đặc biệt vất vả, bạn chỉ cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, nhiều trái cây và rau tươi, cùng với tập thể dục thường xuyên. Các chuyên gia khuyên người lớn trung bình cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần.
Nếu hút thuốc – hãy bỏ, hoặc ít nhất là giảm thuốc lá, và giảm lượng rượu.
Đúng vậy - không cần trà, tẩy ruột hay những loại “siêu thực phẩm” kỳ diệu - thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là cách giải độc đúng đắn nhất cho cơ thể.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
TAG:
-
9 nhóm được ưu tiên tiêm và miễn phí vaccine Covid-19
Kinhtedothi - Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 21/NQ-CP về mua và sử dụng vaccine phòng Covid-19.XEM THÊM -
Tôn vinh những chiến sĩ áo trắng
Kinhtedothi- 20 gương mặt tiêu biểu nhất trong số những gương sáng của ngành y tế Đà Nẵng đã được tôn vinh tại lễ tra...XEM THÊM -
[Ảnh] Vaccine Nanocovax ngừa Covid-19 được tiêm cho các tình nguyện viên ở giai đoạn 2
Kinhtedothi - Sáng 26/2, 73 người trong đó có 35 người tại Hà Nội, 38 người ở Long An được tiêm thử nghiệm vaccine Na...XEM THÊM -
Cũng là thiết thực tri ân
Kinhtedothi - Đây là năm thứ hai, Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2 diễn ra trong một hoàn cảnh đặc biệt: Cả nước đang ch...XEM THÊM -
Tôn vinh những chiến sĩ áo trắng chống dịch Covid-19
Kinhtedothi - Trong không khí cả nước hướng về Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2), những chiến sĩ áo trắng của Thủ đô vẫ...XEM THÊM -
Giảm nỗi lo vaccine
Kinhtedothi - Ngày 24/2, lô hàng 117.000 liều vaccine đầu tiên đã về đến Việt Nam. Đây thực sự là một tin vui đối với...XEM THÊM
-
Thêm 1 bệnh nhân mắc Covid-19 là ca nhập cảnh
Kinhtedothi - Sáng 26/2, Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch Covid-19 cho biết, có 1 ca mắc mới Covid-19 là trường hợp nhập cảnh được cách ly ngay tại Tây Ninh.26-02-2021 06:32
-
Hải Dương: Cần nhanh chóng thực hiện nhiều biện pháp chống lây nhiễm chéo Covid-19
Kinhtedothi - Hiện nay, số lượng các trường hợp ở F1 là khá nhiều ở huyện Kim Thành (Hải Dương) nên Ban chỉ đạo phòng chống dịch Covid-19 huyện cần nhanh chóng thực hiện nhiều biện pháp hơn nữa để ...25-02-2021 22:04
-
Biết chồng là F1 từ ổ dịch Kim Thành (Hải Dương) về Hải Phòng, vợ chủ động báo cơ quan chức năng
Kinhtedothi - Liên quan đến ổ dịch mới tại huyện Kim Thành (Hải Dương), chiều 25/2/2021, UBND huyện An Dương (Hải Phòng) cho biết, trên địa bàn có một trường hợp là F1 tại ổ dịch Kim Thành về nhà v...25-02-2021 21:42
-
Hải Phòng tạm dừng thực hiện xét nghiệm virus SARS-CoV-2 dịch vụ
Kinhtedothi - Ngày 25/2, Sở Y tế Hải Phòng có văn bản trình UBND TP về việc đề nghị tạm dừng thực hiện xét nghiệm virus SARS-CoV-2 dịch vụ.25-02-2021 19:09
-
Thêm 8 ca mắc mới Covid-19, trong đó 7 ca trong cộng đồng tại Hải Dương
Kinhtedothi - Chiều 25/2, Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch Covid-19 thông tin về 8 ca mắc mới (BN2413-2420) trong đó có 7 ca ghi nhận trong nước tại Hải Dương và 1 ca nhập cảnh tại Tây Ninh.25-02-2021 18:33
- Truy vết phát hiện thêm 21 F1, 332 F2 liên quan đến 3 ca dương tính
- Vietnam Airlines khôi phục đường bay tới Vân Đồn
- Hà Nội: Đề xuất mở lại phố đi bộ Hồ Gươm vào ngày 2/3
- Dỡ bỏ các chốt kiểm soát cuối cùng tại thị xã Đông Triều
- Bệnh viện Dã chiến số 3 tại TP Chí Linh đón bệnh nhân đầu tiên
- Cán bộ thuế đi làm thứ 7, chủ nhật để giải quyết hồ sơ với các trường hợp ghi nợ tiền sử dụng đất
- Thêm 5 bệnh nhân mắc Covid-19, trong đó, Hải Dương ghi nhận 4 ca trong cộng đồng
- Bà Lê Thị Thu Hằng được điều động làm Bí thư Quận ủy Tây Hồ
- Hà Nội: Học sinh, sinh viên sẽ trở lại trường theo thứ tự lần lượt để bảo đảm phòng chống dịch