Stress tăng nguy cơ sảy thai
Stress rất nguy hiểm với phụ nữ có ý định mang thai hoặc đang trong giai đoạn mang bầu.
Theo một nghiên cứu được trình bày tại hội nghị thường niên của Hội nghiên cứu Nhi khoa Hoa Kỳ ở Boston, những trẻ sơ sinh có mẹ bị stress trong 3 tháng đầu của thai kỳ tăng nguy cơ có nồng độ sắt thấp, dẫn đến chậm phát triển về thể chất và trí tuệ. Sắt đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển các hệ cơ quan, đặc biệt là não bộ.
Các minh chứng khoa học đã đưa ra bằng chứng cho thấy, stress sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra một loại hormone trong máu làm tăng nguy cơ sảy thai. Hơn thế, tâm trạng người mẹ không tốt khi mang thai sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bào thai sau này. Vì vậy, bạn nên bằng nhiều cách để loại bỏ và khống chế stress đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho em bé trong bụng.
Làm quen với những thay đổi
Chuột rút, đau lựng, ợ nóng, chóng mặt… là một vài trong hàng tá những vấn đề mà chị em phụ nữ khi mang thai sẽ phải đối đầu. Chính vì thế, bạn nên sớm học cách làm quen với những thay đổi tiêu cực đó của cơ thể. Nếu đấy là vấn đề bạn cảm thấy thực sự nguy hiểm, khó khắc phục thì hãy chia sẻ vấn đề này với bác sĩ sản khoa để nhận được lời khuyên hữu ích về cách vận động thể chất, dinh dưỡng cũng như dùng các loại thuốc hợp lý trong giai đoạn đặc biệt này.
Quan tâm đến giấc ngủ
Ngủ là thời điểm cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và loại bỏ mệt mỏi, căng thẳng. Bà bầu cần đảm bảo thời lượng giấc ngủ khoảng 8-9 tiếng/ngày. Nếu bạn bị “nghén ngủ” thì nên tranh thủ chợp mắt khoảng 15-20 phút sẽ có thể để xua tan cảm giác buồn ngủ.
Ăn uống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo trong giai đoạn thai kỳ sẽ có tác động tích cực đến quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Thực đơn ăn uống của bà bầu nên thay đổi đa dạng để đảm bảo toàn diện các chất dinh dưỡng, chống lại những cơn nghén và loại bỏ rắc rối về sức khỏe đối với thai kỳ. Ngoài việc quan tâm bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất và đa dạng, bạn còn cần quan tâm đến hàm lượng vitamin, acid folic, sắt để giúp cho bào thai đầy đủ chất dinh dưỡng, nuôi bào thai một cách toàn diện nhất.
Tập luyện theo thể trạng
Thật sai lầm khi nhiều người cho rằng phụ nữ mang thai nên “nói không” với việc tập luyện bởi nó làm tăng nguy cơ sẩy thai, động thai… Ngược lại, theo Trung tâm chăm sóc sức khỏe Discovery Health của Hoa Kỳ thì tập luyện phù hợp với thể trạng sức khỏe là điều cần thiết với phụ nữ mang thai, đem lại những “điểm cộng” tuyệt vời cho cả mẹ và bé.
Theo các chuyên gia tập luyện 30 phút/ngày có tác dụng chống lại táo bón, đau đầu - là những rắc rối thường gặp nhất ở giai đoạn mang thai. Tập luyện cũng là “liều thuốc ngủ” tuyệt vời giúp bạn dễ dàng ngủ và ngủ ngon hơn. Cuối cùng, bạn hãy nhớ rằng tập luyện sẽ không gây hại cho sức khỏe của bà bầu nếu bạn tuân thủ theo những nguyên tắc an toàn và phù hợp với thể trạng của mình.
![]() Mẹ bầu nên dành 30 phút mỗi ngày để vận động theo thể trạng (Ảnh minh hoạ)
|
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
TAG:
-
[Thuốc&dinh dưỡng] Hoa hồng - sức khỏe và sắc đẹp
Kinhtedothi - Hoa hồng có nhiều tác dụng rất tốt không những đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người, mà...XEM THÊM -
Ngành y tế sẵn sàng các phương án phục vụ Đại hội Đảng
Kinhtedothi - Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long, đến nay ngành y tế đã sẵn sàng các phưo...XEM THÊM -
Thêm nhiều sáng kiến, cải tiến nâng cao chất lượng Bệnh viện Phụ sản Hà Nội
Kinhtedothi - Năm 2020 là năm đầu tiên Bệnh viện (BV) Phụ sản Hà Nội triển khai Đề án cải tiến chất lượng BV thành cu...XEM THÊM -
Ứng dụng tế bào gốc điều trị thoái hóa khớp
Kinhtedothi - Thoái hóa khớp là hậu quả của cả vấn đề sinh học và cơ học, gây ra tình trạng mất ổn định quá trình tổn...XEM THÊM -
Bình Định: Kiểm soát chặt chẽ trường hợp nhập cảnh trái phép
Kinhtedothi - Thường xuyên kiểm tra, rà soát, quản lý chặt chẽ người từ nước ngoài về lưu trú bất hợp pháp; điều tra,...XEM THÊM -
Hà Tĩnh: Phát hiện 9 người nhập cảnh trái phép, trốn cách ly phòng dịch Covid - 19
Kinhtedothi - Nhập cảnh từ Lào về Việt Nam bằng đường tiểu ngạch, 9 người vừa bị Cảnh sát giao thông Hà Tĩnh phát hi...XEM THÊM
-
Việt Nam tuyển 120 tình nguyện viên tiêm thử nghiệm vaccine Covid-19 thứ 2
Kinhtedothi - Sáng 21/1, lễ khởi động chương trình nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng vaccine Covivac do Viện vaccine và Sinh phẩm y tế (IVAC) trực thuộc Bộ Y tế sản xuất đã được tổ chức tại Trường Đại...21-01-2021 12:17
-
Cận Tết Tân Sửu, lo nguy cơ bùng phát dịch lở mồm long móng
Kinhtedothi - Theo Bộ NN&PTNT, số lượng gia súc mắc dịch bệnh lở mồm long móng (LMLM) chỉ chiếm khoảng 0,02% tổng đàn gia súc, trong khi tuyệt đại đa số gia súc vẫn an toàn đối với dịch bệnh này.21-01-2021 11:32
-
5 năm phát triển khu khám và điều trị theo yêu cầu Bệnh viện T.Ư Quân đội 108: Những con số ấn tượng
Kinhtedothi - Chiều 20/1, Bệnh viện T.Ư Quân đội 108 tổ chức hội nghị sơ kết đánh giá kết quả 5 năm triển khai khám và điều trị theo yêu cầu (2015-2020).20-01-2021 22:52
-
Việt Nam tiêm nhắc vaccine Covid-19 cho 17 tình nguyện viện
Kinhtedothi - Ngày 20/1, Học viện Quân Y tiếp tục tiêm mũi 2 vaccine Nanocovax liều 25mg cho 17 tình nguyện viên. Những người này thuộc nhóm 1 tham gia thử nghiệm lâm sàng vaccine Covid-19 của Việt...20-01-2021 14:15
-
Cao điểm 500 người nhập cảnh trái phép một ngày, dịch Covid-19 rất đáng lo ngại
Kinhtedothi - Ngày 20/1, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long chủ trì Hội nghị giao ban trực tuyến với Ban chỉ đạo phòng, chống Covid-19 các tỉnh/TP trực thuộc T.Ư tại 63 điểm cầu.20-01-2021 13:04
- Thủ tướng yêu cầu: Kiểm soát lạm phát năm 2021 một cách thận trọng, linh hoạt, chủ động
- Hình ảnh các đại biểu thảo luận Văn kiện Đại hội XIII tại hội trường
- Thông cáo báo chí về ngày làm việc chính thức thứ hai tại Đại hội XIII của Đảng
- Nhà hàng Thủy Tạ: Sợi dây gắn kết người Hà Nội nay với nét thanh lịch Hà Thành
- Chất lượng không khí Hà Nội ngày 27/1: Đã có sự cải thiện
- Chủ tịch LĐLĐ TP Hà Nội Nguyễn Phi Thường: Giai cấp công nhân “áo xanh” thế hệ 4.0 là nguồn lực vô giá
- Bắc Bộ đón không khí lạnh, Hà Nội giảm 10 độ C
- Hải Dương: Nữ công nhân dương tính SARS-CoV-2 khi đến Nhật Bản
- Đoàn đại biểu TP Hà Nội nhất trí cao với các bài học kinh nghiệm, giải pháp, tầm nhìn chiến lược trong văn kiện Đại hội XIII của Đảng