Điều chỉnh rối loạn nội bài tiết nữ

KTĐT - Tôi bị mất cân bằng nội bài tiết và được khuyên về điều chỉnh ăn uống, tinh thần, xin bác sỹ tư vấn rõ hơn về vấn đề này. Minh Hà (Hoài Đức, Hà Tây)

Mất cân bằng nội bài tiết biểu hiện kinh nguyệt không đều, vô sinh, béo phì, chàm nám, mụn nhọt, đau sưng vùng ngực, bệnh phụ khoa, dễ tức giận...
 
Có thể điều hòa nội tiết và điều hòa sự bài tiết qua điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, đa dạng và luôn đổi món. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Hạn chế các món có tính chất kích thích và dầu mỡ (rán xào nên dùng dầu thực vật)... Không nhịn đại, tiểu tiện để chất thải, độc tố đào thải qua quá trình cơ thể chuyển hóa sinh học bài tiết được thông suốt. Chú ý bổ sung nước đầy đủ để phòng táo bón và tăng cường các hoạt động gây đổ mồ hôi.

Tinh thần cần duy trì tâm trạng vui vẻ, lạc quan. Đặc biệt cần chú trọng sự cân bằng, liệu pháp thư giãn, tĩnh tâm, giảm nhẹ áp lực tâm lý, lo toan hàng ngày để tự kiểm soát được bản thân... Tích cực thể dục thể thao vui chơi ngoài trời. Chú ý làm việc kết hợp nghỉ ngơi điều độ. Hạn chế lấy đêm làm ngày, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, có chất lượng.

10 loại bệnh nội bài tiết như tăng sinh tuyến sữa, các vết sạm nám, tàn nhang đều liên quan đến sinh hoạt tình dục không đều đặn. Do đó cần duy trì gia đình hòa hợp, vợ chồng sinh hoạt đều đặn để cơ thể luôn tươi trẻ, chậm suy thoái buồng trứng và chậm lão hóa.