Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

3 đặc điểm của người đàn ông sống lâu

Thói quen sống lành mạnh và chế độ sinh hoạt hợp lí là bí quyết sống lâu. Phát triển một số thói quen sinh hoạt tốt có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch, giảm đáng kể tỉ lệ mắc bệnh, trì hoãn lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Dưới đây là 3 đặc điểm của người đàn ông sống lâu.

Nam giới sống lâu thường có một số đặc điểm chung. Đồ hoạ: Hạ Mây

Vòng eo nhỏ

Vòng eo to và béo phì dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch, mạch máu não, xơ cứng động mạch và các bệnh khác. Đồng thời, cũng có thể gây giảm độ nhạy insulin và tiểu đường cùng các bệnh khác.

Một nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins ở Mỹ cho thấy, giảm cân (đặc biệt là mỡ bụng) có thể giúp cải thiện chức năng mạch máu. Những người tham gia càng giảm được nhiều mỡ bụng thì sức khỏe mạch máu của họ càng tốt.

Nhịp tim chậm

Thường xuyên tham gia các loại bài tập cường độ vừa phải sẽ làm chậm nhịp tim khi nghỉ ngơi. Bên canh đó, chúng ta cũng phải duy trì cân nặng hợp lí, vì béo phì sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và khiến nhịp tim tăng nhanh.

Mọi người nên chú ý đến tốc độ của nhịp tim. Nhịp tim từ 60-100 nhịp/phút là trong phạm vi bình thường khi một người nghỉ ngơi, nhưng nhịp tim tối ưu là khoảng 70 nhịp/phút.

Tay chân săn chắc

Những người có lòng bàn tay, bàn chân săn chắc thường có chức năng thận, lá lách, dạ dày khỏe mạnh, nền tảng thể chất tốt và khả năng chống chịu bệnh tật tốt hơn. Người có lưng thẳng, bờ vai rộng và rắn chắc cũng khỏe mạnh hơn người có vẻ ngoài yếu đuối.

"Ly hôn khi ngủ" có lợi ích bất ngờ

"Ly hôn khi ngủ" có lợi ích bất ngờ

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Những thực phẩm cực tốt cho người thiếu máu nhiều người bỏ qua

Những thực phẩm cực tốt cho người thiếu máu nhiều người bỏ qua

11 Jul, 04:30 PM

Thiếu máu là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới, gây ra mệt mỏi, da xanh xao, chóng mặt và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách bổ sung những thực phẩm bổ máu vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Cách chống nhiễm lạnh sau khi ngấm nước mưa

Cách chống nhiễm lạnh sau khi ngấm nước mưa

04 Jul, 06:31 AM

Kinhtedothi - Những ngày gần đây liên tục có mưa rào và dông diện rộng, ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày. Nếu chẳng may phải dầm mưa, bạn cần thực hiện những biện pháp sau để không bị ốm, cảm lạnh.

Những thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

Những thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

29 Jun, 11:14 AM

Kinhtedothi - Khi bước qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu có những thay đổi đáng kể, đặc biệt là hệ xương khớp, việc duy trì tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ hệ xương khớp hoạt động linh hoạt và dẻo dai hơn. Tuy nhiên, hãy lưu ý tránh 5 lỗi tập luyện phổ biến sau để bảo vệ khớp được dẻo dai, khỏe mạnh.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ