Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

5 loại trái cây giúp đốt cháy mỡ bụng cực nhanh

Kinhtedothi - Trái cây không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất quan trọng mà còn có thể giúp đốt cháy mỡ bụng một cách tự nhiên và thúc đẩy quá trình giảm cân.

Dưới đây là một số loại trái cây giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

1. Táo

Táo chứa nhiều flavonoid và chất xơ lành mạnh có thể giúp đốt cháy mỡ bụng. Chúng đặc biệt giàu chất xơ pectin phân hủy chậm. Các chất xơ có trong táo tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn. Táo cũng rất ít calo và hàm lượng đường, khiến nó trở thành một lựa chọn lý tưởng để giảm cân.

2. Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng chất xơ cao có thể làm giảm mỡ bụng của bạn một cách kỳ diệu. Cà chua có xu hướng kích thích sản xuất axit amin gọi là carnitine, đây là một phân tử hữu cơ được biết là đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa axit béo và chuyển hóa năng lượng. Cà chua cũng chứa nhiều hợp chất 9-oxo-ODA giúp giảm mỡ trong máu và đảm bảo giảm cân lành mạnh.

3. Ổi

Ổi là một trong những loại trái cây được yêu thích. Ổi chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Chỉ số đường huyết hoặc giá trị GI của ổi cũng rất thấp, cho phép giải phóng đường trong máu chậm. Điều này thúc đẩy hoạt động insulin tốt hơn và kiểm soát cân nặng của bạn.

4. Dâu tây

Những quả dâu tây ngon ngọt và vô cùng thú vị chứa nhiều chất chống oxy hóa, mangan và kali nhưng lại rất ít calo. Một khẩu phần 100 gram dâu tây chỉ chứa 33 calo. Bạn có thể ăn trực tiếp, xay sinh tố hoặc cho vào món salad.

5. Kiwi

Ngoài vitamin C, chất xơ, trong quả kiwi còn chứa nhiều enzyme giuso phân hủy chất béo, đặc biệt vùng bụng là vùng dễ tích tụ mỡ bụng nhất. Nếu bạn muốn giảm béo nhanh và lành mạnh, hãy ăn kiwi thật đều đặn.

9 đồ uống buổi tối giúp giảm cân

9 đồ uống buổi tối giúp giảm cân

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Cách chống nhiễm lạnh sau khi ngấm nước mưa

Cách chống nhiễm lạnh sau khi ngấm nước mưa

04 Jul, 06:31 AM

Kinhtedothi - Những ngày gần đây liên tục có mưa rào và dông diện rộng, ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày. Nếu chẳng may phải dầm mưa, bạn cần thực hiện những biện pháp sau để không bị ốm, cảm lạnh.

Những thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

Những thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

29 Jun, 11:14 AM

Kinhtedothi - Khi bước qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu có những thay đổi đáng kể, đặc biệt là hệ xương khớp, việc duy trì tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ hệ xương khớp hoạt động linh hoạt và dẻo dai hơn. Tuy nhiên, hãy lưu ý tránh 5 lỗi tập luyện phổ biến sau để bảo vệ khớp được dẻo dai, khỏe mạnh.

Ngủ điều hòa cả đêm có gây hại cho sức khỏe?

Ngủ điều hòa cả đêm có gây hại cho sức khỏe?

24 Jun, 05:56 AM

Kinhtedothi - Bật điều hòa cả đêm đem lại cảm giác thoải mái khi đi ngủ sau những ngày dài làm việc, nhất là trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, việc sử dụng máy lạnh nhiều có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là khi ngủ.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ