Wednesday, 14:34 05/02/2014
Cách giảm stress những ngày đầu năm
Kinhtedothi - Sau kỳ nghỉ, trở lại với công việc những ngày đầu năm sẽ khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Dưới đây là những cách giúp bạn có cảm giác tươi mới trước khi bước vào một năm bận rộn.
1. Hát trong lúc tắm là một ý tưởng rất tuyệt vời. Bạn hãy cứ hát thật lớn lên. Điều này nghe có vẻ hơi ngốc nghếch nhưng bạn sẽ cảm thấy thư thái hơn sau đó.
2. Tắt đèn và ngồi một mình trong phòng hay nằm thêm một chút trên giường. Chỉ đơn giản là tận hưởng mùi hương của những cốc nến thơm mà bạn thích và cố gắng hít thở sâu.
3. Hãy ngâm mình trong bồn tắm với tinh dầu lâu hơn một chút. Hãy để làn nước ấm cuốn phăng những bực bội, phiền muộn trong mùa đông lạnh giá.
Ảnh minh họa.
|
4. Hãy lắng nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích như nhạc cổ điển hay jazz để làm lắng dịu lại tâm hồn.
5. Hãy để chồng bạn mát xa cho bạn. Đó sẽ là giây phút thư giãn hoàn toàn.
6. Hãy dành thời gian để đọc một cuốn sách của tác giả mà bạn yêu thích hoặc được bạn bè giới thiệu.
7. Xem một bộ phim hay.
8. Tập những bài yoga để hạ hỏa và bình tâm lại.
9. Cùng ra ngoài ăn tối với người đặc biệt đối với bạn.
10. Dành một ngày để đi làm đẹp và chăm sóc chu đáo cho tóc, móng tay cũng như gương mặt của bạn. Bạn sẽ thấy yêu đời hơn.
11. Nhìn ngắm những khung cảnh đẹp để thư giãn đôi mắt mình. Một cách đơn giản bạn có thể đứng bên cửa sổ và ngắm nhìn thành phố về đêm.
12. Đi bơi để giảm stress.
13. Tâm sự với người bạn thân nhất về vấn đề của bạn.
14. Nấu món tráng miệng yêu thích của bạn.
15. Gác lại mọi thứ và thưởng thức những tách trà.
16. Chọn một nơi bạn luôn muốn tới thăm và dành vài ngày để tới đó.
17. Đi cắm trại dã ngoại với bạn bè hoặc gia đình của bạn để lại sau lưng những ồn ào và tất bật của cuộc sống bận rộn.
18. Xem một bộ phim hài để những tiếng cười xóa đi những ưu phiền của bạn.
19. Tham gia thả diều , bắn súng hay nghịch nước bên hồ bơi cùng các con. Vui vẻ bên các con sẽ khiến mọi nỗi buồn tan biến.
20. Đi dạo trong công viên và tham gia những hoạt động gần gũi với thiên nhiên
21. Mua sắm qua mạng sẽ mang tới cho bạn những niềm vui nho nhỏ khi bạn có được những đôi giày hay chiếc túi sách mà bạn yêu thích. Đọc những tạp chí về thời trang sẽ là một cách hay để tự giải tỏa stress.
22. Vẽ ra giấy những điều luôn thường trực trong tâm trí bạn.
23. Hãy lên kế hoạch và làm một việc gì đó để hoàn thiện ngôi nhà hay khu vườn xinh đẹp của bạn. Niềm vui từ công việc sẽ là một bất ngờ cho bạn đó.
24. Dành nhiều thời gian vui chơi trong ánh nắng chan hòa. Nó sẽ kích thích sản sinh chất serotonin có lợi cho tâm trạng của bạn và giảm căng thẳng.
