Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

Cẩn trọng với nguy cơ đột quỵ não trong mùa đông

KTĐT - Theo các chuyên gia y tế, thời điểm từ đầu mùa đông đến nay, bệnh nhân bị tai biến mạch máu não tăng cao, thường cao hơn từ 20 - 30% so với bình thường. Trong đó, 2/3 số người bị tai biến, đột quỵ não là trên 65 tuổi.
Nguyên nhân được chỉ ra là do khí trời lạnh, khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng làm sức đề kháng giảm. Cùng với đó, khi bị lạnh đột ngột sẽ khiến mạch máu co hẹp lại, máu bị đẩy dồn về trung tâm gây tăng huyết áp đột ngột khiến mạch máu bị vỡ, gây chảy máu não.

Các bác sĩ khuyến cáo, để phòng đột quỵ não, phòng ngủ, phòng làm việc tuyệt đối không để gió lùa, lạnh đột ngột. Trước khi ra khỏi phòng cần vận động nhẹ nhàng làm ấm cơ thể. Nên ra ngoài trời khi đã có nắng ấm và cơ thể đã có thời gian "chuẩn bị" để thích nghi dần, không để chênh lệch lớn về nhiệt độ. Cùng với đó, cần bổ sung các chất bột giàu năng lượng như: Cơm, khoai tây, bánh mì, mì sợi, rau khô… Các thực phẩm này chứa hàm lượng đường lớn, phân hóa chậm nên sẽ trở thành kho năng lượng dự trữ khi cơ thể cần sử dụng. Ngoài ra, chú ý ăn nhiều chất có vị chua, mặn, ngọt; bổ sung đạm bằng nhiều thực phẩm màu đỏ như: Thịt bò, thịt dê, thịt thăn heo, bơ, sữa, trứng… và bổ sung thực phẩm có nguồn gốc thực vật cùng các loại rau quả có màu xanh, đỏ, vàng và xanh đậm.

Cùng với đó, vào mùa lạnh, cơ thể cần vận động với cường độ thích hợp để đào thải độc tố tốt hơn. Do đó, dù không khát, cơ thể vẫn phải bảo đảm lượng nước tối thiểu 2.000 - 3.000 ml/ngày. Tốt nhất, buổi sáng nên uống 200 - 300 ml nước sôi ấm pha với 1 muỗng cà phê muối tinh để cung cấp nhiệt lượng cho cơ thể cũng như đào thải độc tố. Để tạo sức đề kháng cho cơ thể, nên "tắm nắng" để tổng hợp vitamin D giúp xương cốt chắc khỏe và chống chọi với giá rét. Tuy nhiên, cần chú ý luôn giữ ấm cho đôi chân. Trước khi ngủ, nên ngâm chân trong nước ấm có pha một chút muối hoặc rượu gừng, kê cao chân để thúc đẩy tuần hoàn, thúc đẩy tiêu hóa và ngủ tốt hơn. Cùng với phòng tránh, cũng nên lắng nghe những biểu hiện của cơ thể như đau đầu, buốt vai gáy… để có được sự tư vấn tốt nhất từ bác sĩ.

 

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Lào Cai gỡ vướng trong công tác giải phóng mặt bằng Dự án đường dây 500kV

Lào Cai gỡ vướng trong công tác giải phóng mặt bằng Dự án đường dây 500kV

04 Jul, 08:56 PM

Kinhtedothi- Mặc dù các phương án bồi thường và tái định cư đã được phê duyệt, nhưng đến đầu tháng 7/2025, nhiều địa phương vẫn chưa hoàn tất việc chi trả và thu hồi đất cho Dự án đường dây 500kV Lào Cai – Vĩnh Yên. Lãnh đạo tỉnh yêu cầu khẩn trương tháo gỡ những điểm nghẽn, tránh ảnh hưởng đến tiến độ chung.

Sẽ vinh danh 20 gương thanh niên sống đẹp tiêu biểu năm 2025

Sẽ vinh danh 20 gương thanh niên sống đẹp tiêu biểu năm 2025

04 Jul, 02:25 PM

Kinhtedothi - Giải thưởng Thanh niên sống đẹp năm 2025 sẽ tuyên dương 20 gương thanh niên tiêu biểu trên các lĩnh vực. Các cá nhân được nhận giải thưởng “Thanh niên sống đẹp” là những người có những hành động đẹp, tạo sự lan tỏa, truyền năng lượng tích cực cho xã hội, đặc biệt là các bạn trẻ.

Thủ tướng nêu thời hạn với “3 nhiệm vụ lớn”

Thủ tướng nêu thời hạn với “3 nhiệm vụ lớn”

03 Jul, 09:44 PM

Kinhtedothi - Theo thông báo của Văn phòng Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã có chỉ đạo cụ thể về tiến độ đối với các công tác: xóa nhà tạm, nhà dột nát trên phạm vi cả nước; các công trình, dự án quan trọng quốc gia, trọng điểm ngành giao thông vận tải; thúc đẩy giải ngân vốn đầu tư công năm 2025.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ