Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

Để dáng yêu kiều trở lại sau khi sinh con

KTĐT - Tâm trạng không tốt sẽ làm cho chức năng bài tiết trong cơ thể bà bầu mất cân bằng, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, gây béo phì.

KTĐT - Tâm trạng không tốt sẽ làm cho chức năng bài tiết trong cơ thể bà bầu mất cân bằng, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, gây béo phì và nhiều vấn đề khác.

Tăng cân nhanh sau sinh là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Một khi cơ thể đã “phát tướng” thì rất khó để trở lại với hình dáng “yêu kiều” trước đây. Vậy nên phòng ngừa sẽ tốt hơn là “chữa cháy”. 

Lạc quan, vui vẻ

Tâm trạng không tốt sẽ làm cho chức năng bài tiết trong cơ thể bà bầu mất cân bằng, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, gây béo phì và nhiều vấn đề khác.

Sau sinh, cần giữ cho tâm trạng lạc quan, tránh buồn bực, cáu gắt, tức giận và phẫn nộ.

Ăn uống điều độ

Phụ nữ có thai và sau sinh cần nhiều dinh dưỡng hơn bình thường nhưng cần chú ý ăn uống hài hoà, điều độ, hình thành thói quen ăn một ngày nhiều bữa và ăn đúng giờ. Thức ăn nên tập trung loại giàu protein, vitamin, ít đường, chất béo là tốt nhất; bổ sung nhiều rau quả.

Tăng cường vận động

Sau sinh nên ra khỏi giường để vận động. Không phải là các bài tập thể dục mà là các sinh hoạt như rửa tay, rửa mặt, rót nước…. Sau sinh 1 tháng, cùng với sự phục hồi của cơ thể, lúc này mới tập luyện để phòng nguy cơ tích mỡ.

Ngủ khoa học

Sau sinh cần đảm bảo đêm ngủ 8 tiếng, trưa ngủ 1 tiếng như thế mới đủ. Nếu ngủ quá nhiều, chức năng trao đổi chất trong cơ thể sẽ giảm, những chất dinh dưỡng như glucoza sẽ chuyển thành chất béo và tích tụ trong cơ thể, từ đó gây ra béo phì.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Kiên trì nuôi con bằng sữa mẹ, không những có lợi cho sự phát triển của trẻ mà còn có thể phòng chống phát phì sau sinh. Nuôi con bằng sữa mẹ có thể kích thích tăng tiết sữa, tăng cường trao đổi chất, làm cho các chất dinh dưỡng còn thừa lại trong cơ thể được “giải phóng”. Nuôi con bằng sữa mẹ là một cách hữu hiệu để tránh phát phì

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Công an phường Hải Châu: Phát huy vai trò nòng cốt, giữ vững an ninh tại trung tâm thành phố

Công an phường Hải Châu: Phát huy vai trò nòng cốt, giữ vững an ninh tại trung tâm thành phố

12 Jul, 10:01 PM

Kinhtedothi - Ngày 12/7, Đảng bộ Công an phường Hải Châu (Đà Nẵng) tổ chức Đại hội lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030. Đây là Đại hội đầu tiên kể từ khi Đảng bộ được thành lập trên cơ sở sáp nhập 5 Chi bộ Công an các phường: Hải Châu 1, Phước Ninh, Thạch Thang, Thuận Phước và Thanh Bình, theo mô hình chính quyền địa phương hai cấp.

Hoàn thành công trình cải tạo, nâng cấp mộ liệt sĩ tại Nghĩa trang liệt sĩ Vị Xuyên

Hoàn thành công trình cải tạo, nâng cấp mộ liệt sĩ tại Nghĩa trang liệt sĩ Vị Xuyên

12 Jul, 04:31 PM

Kinhtedothi - Ngày 12/7, nhân dịp Kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh Liệt sĩ (27/7/1947-27/7/2025), tại Nghĩa trang liệt sĩ quốc gia Vị Xuyên, UBND tỉnh Tuyên Quang tổ chức Lễ hoàn thành công trình cải tạo, nâng cấp mộ liệt sĩ Nghĩa trang liệt sĩ quốc gia Vị Xuyên và tặng quà người có công với cách mạng.

An ninh nhân dân - Lá chắn thép giữ vững bình yên Tổ quốc

An ninh nhân dân - Lá chắn thép giữ vững bình yên Tổ quốc

12 Jul, 09:53 AM

Kinhtedothi - Trải qua 79 năm xây dựng, chiến đấu và trưởng thành, lực lượng An ninh nhân dân luôn là thanh kiếm sắc bén, lá chắn vững chắc của Đảng, Nhà nước và Nhân dân trong sự nghiệp bảo vệ an ninh quốc gia, giữ vững ổn định chính trị và trật tự an toàn xã hội.

Tỉnh Hưng Yên: bước chuyển mạnh mẽ từ hợp nhất hành chính

Tỉnh Hưng Yên: bước chuyển mạnh mẽ từ hợp nhất hành chính

12 Jul, 09:51 AM

Kinhtedothi - Ngày 1/7/2025, hai tỉnh Hưng Yên và Thái Bình chính thức hợp nhất, mở ra một chương phát triển mới cho vùng đất giàu truyền thống lịch sử và cách mạng. Với tên gọi chung là tỉnh Hưng Yên, địa phương này đang từng bước hiện thực hóa mục tiêu trở thành thành phố trực thuộc Trung ương vào năm 2035, hướng tới một không gian phát triển bền vững, hiện đại và thông minh.

Sôi nổi Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc tại Ninh Bình

Sôi nổi Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc tại Ninh Bình

11 Jul, 11:10 PM

Kinhtedothi - Chiều 11/7, tại xã Phát Diệm, Tỉnh ủy, HĐND, UBND, Ủy ban MTTQ Việt Nam tỉnh Ninh Bình tổ chức Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc, chào mừng 80 năm Ngày truyền thống Công an Nhân dân và 20 năm Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ