Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn uống quá nhiều nước?

Kinhtedothi - Nước là nguồn tài nguyên thiết yếu cho sự sống và sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước có thể dẫn đến tình trạng thừa nước, gây ra những vấn đề không mong muốn cho sức khỏe.

Hãy cùng tìm hiểu những gì xảy ra nếu bạn uống quá nhiều nước và cách kiểm soát tình trạng này.

Tình trạng thừa nước: nguyên nhân và triệu chứng

Tình trạng thừa nước có thể xuất hiện khi cơ thể tiêu thụ nhiều nước hơn cần thiết hoặc không thể loại bỏ nước dư thừa. Điều này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, từ uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn đến các vấn đề về sức khỏe như bệnh thận, tiểu đường không kiểm soát được, hoặc các bệnh lý về gan.

Triệu chứng của tình trạng thừa nước có thể bao gồm đau đầu, buồn nôn, lú lẫn, yếu cơ, và sự thay đổi màu sắc ở bàn tay và bàn chân. Việc nhận biết những dấu hiệu này là quan trọng để ngăn chặn tình trạng thừa nước phát triển thành các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Điều gì xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước?

Ảnh hưởng đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

Uống quá nhiều nước có thể làm tăng lượng nước trong máu và làm loãng các chất điện giải quan trọng như natri. Sự giảm nồng độ natri trong máu có thể dẫn đến hiện tượng hạ natri máu, gây ra sự sưng tấy tế bào và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và huyết áp. Điều này cũng có thể gây ra các biến chứng như phù não và hội chứng hủy myelin do thẩm thấu.

Cách kiểm soát tình trạng thừa nước

Để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể, việc kiểm soát lượng nước tiêu thụ là cực kỳ quan trọng. Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới nên uống khoảng 3.000 ml nước mỗi ngày, trong khi phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 2.200 ml, bao gồm cả nước từ đồ uống và thực phẩm.

Nước là một phần quan trọng của cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều nước cũng có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để duy trì sức khỏe tốt nhất cho cơ thể, hãy kiểm soát lượng nước tiêu thụ và luôn theo dõi cơ thể để nhận biết sớm bất kỳ triệu chứng nào của tình trạng thừa nước.

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Cách chống nhiễm lạnh sau khi ngấm nước mưa

Cách chống nhiễm lạnh sau khi ngấm nước mưa

04 Jul, 06:31 AM

Kinhtedothi - Những ngày gần đây liên tục có mưa rào và dông diện rộng, ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày. Nếu chẳng may phải dầm mưa, bạn cần thực hiện những biện pháp sau để không bị ốm, cảm lạnh.

Những thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

Những thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

29 Jun, 11:14 AM

Kinhtedothi - Khi bước qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu có những thay đổi đáng kể, đặc biệt là hệ xương khớp, việc duy trì tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ hệ xương khớp hoạt động linh hoạt và dẻo dai hơn. Tuy nhiên, hãy lưu ý tránh 5 lỗi tập luyện phổ biến sau để bảo vệ khớp được dẻo dai, khỏe mạnh.

Ngủ điều hòa cả đêm có gây hại cho sức khỏe?

Ngủ điều hòa cả đêm có gây hại cho sức khỏe?

24 Jun, 05:56 AM

Kinhtedothi - Bật điều hòa cả đêm đem lại cảm giác thoải mái khi đi ngủ sau những ngày dài làm việc, nhất là trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, việc sử dụng máy lạnh nhiều có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là khi ngủ.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ