Mừng Đảng mừng Xuân 2026
Logo
Đăng ký mua gói ấn phẩm|Đăng nhập
Sunday, 00:00 01/01/2012

Dưỡng sinh với động tác xoay cổ chân

  • P
KTĐT - Tại sao xoay tròn cổ chân lại có tác dụng tốt đến vậy? Điều này là do phần cổ chân có các huyệt vị như kim môn, trung phong, thân mạch, côn luân
Theo Đông y, những người mắc chứng cao huyết áp thường xuyên làm động tác xoay tròn cổ chân có thể mang lại hiệu quả làm giảm huyết áp, ngăn lão hóa.

Tại sao xoay tròn cổ chân lại có tác dụng tốt đến vậy? Điều này là do phần cổ chân có các huyệt vị như kim môn, trung phong, thân mạch, côn luân… Những huyệt vị này nếu được kích thích thường xuyên có thể mang lại hiệu quả ngăn ngừa lão hoá, làm giảm huyết áp. Do đó chúng ta, đặc biệt là những người mắc chứng huyết áp nên thường xuyên xoay tròn cổ chân để dưỡng sinh tăng cường sức khoẻ.

Bạn có thể thực hiện động tác xoay tròn cổ chân theo 1 trong 2 cách dưới đây:

1.  Ngồi khoanh chân bằng tròn trên ghế, dùng tay nắm lấy phần mũi chân sau đó nhẹ nhàng xoay  tròn phần cổ chân.

2.  Ngồi trên ghế, cơ thể hơi nghiêng về phía trước. Nhấc 2 đầu gối lên, mũi chân chạm đất, nhẹ nhàng xoay trong cổ chân.

Mỗi lần thực hiện động tác 20-40 lượt, ngày 2 lần sáng tối, sau khi tắm.
Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Đà Nẵng: đôn đốc tiến độ dự án nghìn tỷ đồng

Đà Nẵng: đôn đốc tiến độ dự án nghìn tỷ đồng

27 Feb, 06:39 PM

Kinhtedothi - Kiểm tra tại dự án Hoàn thiện đường ven biển 129 (Võ Chí Công), Phó Bí thư Thường trực Thành ủy Đà Nẵng Nguyễn Đình Vĩnh yêu cầu chủ đầu tư, sở, ngành và địa phương khẩn trương lập báo cáo tiến độ theo tuần, tháng và làm rõ trách nhiệm đi kèm.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ
Copylink thành công.

Giấy phép của Bộ Thông tin & Truyền thông số 196/GP-BTTTT cấp ngày 21/04/2022

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản.