Sunday, 10:28 10/08/2014

Khám phá 7 lợi ích từ trái bơ

Phóng viên

Kinhtedothi - Trái bơ rất giàu vitamin và dinh dưỡng, hơn nữa lại có vị cực ngon. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên chọn trái bơ cho thực đơn của mình.

1. Trái bơ tốt cho mắt

Một quả bơ có chứa 81 microgram lutein, một chất dinh dưỡng có lợi cho mắt. Lutein có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Lutein cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim. Vì vậy, cho mấy miếng bơ vào món salad của bạn mỗi ngày, ăn một thời gian bạn sẽ cảm nhận được công dụng của nó.

2. Trái bơ giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Bơ có chứa folate, không chỉ giúp cho thai khỏe mạnh, mà còn đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ. Một tách bơ có tỷ lệ Folate khá cao (khoảng 23%), hỗ trợ tốt cho sức khỏe.

3. Trái bơ tốt cho tóc

Nếu bạn bị khô, rối tóc, bơ chắc chắn giúp bạn cải thiện điều này. Bơ giàu vitamin B, đồng, beta-carotene, vitamin C, vitamin E, và chất béo lành mạnh, tăng thêm độ bóng cho tóc. Vì vậy, hãy bắt đầu sử dụng các sản phẩm có thành phần của trái bơ để gặt hái tất cả những gì loại trái cây tuyệt vời này cung cấp cho cơ thể bạn.

4. Trái bơ ổn định huyết áp

Quả bơ rất giàu kali, rất hữu ích trong việc điều chỉnh huyết áp. Điều này hỗ trợ ngăn ngừa tăng huyết áp và bệnh tim.

5. Trái bơ cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết

Một lý do tuyệt vời để thêm bơ vào thực đơn của bạn đó là bơ cải thiện sự hấp thu một số chất dinh dưỡng cần thiết. Ví dụ, carotenoids từ rau và trái cây khác được hấp thu tốt hơn và hiệu quả hơn khi bạn ăn kèm với bơ. Một nghiên cứu cho thấy ăn bơ có thể làm tăng sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác lên tới năm lần.

6. Trái bơ chữa lành vết thương

Các vitamin E chứa bơ giúp mau lành vết thương và giảm sẹo. Vitamin E cũng giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, hồi sinh làn da khiến cho nó mềm mại và dẻo dai.

7. Trái bơ giảm cholesterol

Bơ là một nguồn cung cấp axit oleic tuyệt vời, một chất béo không bão hòa đơn lành mạnh giúp giảm mức cholesterol cũng như làm tăng cảm giác no. Ăn bơ thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng cholesterol.

Trong khi một số người nói rằng bơ không ngon và họ không thể ăn chúng, thì những người khác lại yêu thích hương vị tuyệt vời của loại quả này. Nếu bạn không khoái hương vị này thì hãy ăn vì sức khỏe của mình bằng cách xay sinh tố cho thêm các loại quả hoặc kem sữa bạn yêu thích, trộn với xà lách hoặc vài món ăn khác. Bơ sẽ dễ ăn hơn khi bạn trộn chúng với các thực phẩm yêu thích khác.. Hãy tập ăn loại quả này vì cung cấp đầy đủ chất béo có lợi mà bạn cần.

Chia sẻ

Theo dõi kinh tế đô thị trên

Đọc nhiều

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

Rất hay
Thích
Giải trí
Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

HĐND tỉnh Hà Nam tổ chức kỳ họp cuối cùng trước khi sáp nhập tỉnh

28 Jun, 10:30 PM

Kinhtedothi - Chiều 28/6, HĐND tỉnh Hà Nam khóa XIX nhiệm kỳ 2021-2026 tổ chức kỳ họp thứ 30 - kỳ họp thường lệ giữa năm 2025, đồng thời tổng kết hoạt động từ đầu nhiệm kỳ đến nay. Đây là kỳ họp cuối cùng của HĐND tỉnh Hà Nam trước khi sáp nhập tỉnh và thực hiện chính quyền địa phương 2 cấp.

Nhiều cán bộ chủ chốt nhận quyết định nghỉ hưu trước tuổi tại Nam Định

28 Jun, 10:30 PM

Kinhtedothi - Ngày 28/6, Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh Nam Định tổ chức gặp mặt thân mật các đồng chí Thường trực Tỉnh ủy, Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh khóa XX, nhiệm kỳ 2020-2025; đồng thời tổ chức công bố, trao quyết định cho các đồng chí nghỉ hưu. Bí thư Tỉnh ủy Nam Định Đặng Khánh Toàn chủ trì hội nghị.

Phụ nữ Thủ đô đồng loạt ra quân vệ sinh môi trường, chào đón "thời khắc lịch sử"

28 Jun, 03:01 PM

Kinhtedothi - Ngày 28/6, Hội Liên hiệp Phụ nữ tại 126 xã, phường mới trên địa bàn thành phố Hà Nội đã đồng loạt tổ chức ra quân tổng vệ sinh môi trường, sẵn sàng chào đón ngày chính quyền địa phương 2 cấp chính thức vận hành.

Phát huy vai trò của các ngân hàng thương mại trong thực hiện Nghị quyết 68

27 Jun, 08:20 PM

Kinhtedothi - Nghị quyết 68 đã tạo ra cú hích lớn, nhưng để đi vào cuộc sống, cần sự phối hợp đồng bộ giữa Chính phủ, Ngân hàng Nhà nước, tổ chức tín dụng và chính bản thân doanh nghiệp (DN). Khi hệ thống ngân hàng thay đổi phương thức tiếp cận vốn, khi DN chủ động minh bạch và quản trị hiệu quả, mục tiêu đưa kinh tế tư nhân thành động lực phát triển bền vững sẽ khả thi hơn bao giờ hết.

Nghị quyết Phiên họp chuyên đề xây dựng pháp luật tháng 6/2025

27 Jun, 05:57 PM

Kinhtedothi - Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 191/NQ-CP ngày 26/6/2025 Phiên họp chuyên đề về xây dựng pháp luật tháng 6/2025.

Tin mới

VIDEO

Copylink thành công.