Loại lá quen thuộc giúp hạ đường huyết, ngừa cao huyết áp

Tác dụng hạ đường huyết

Lá nếp từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để điều trị tiểu đường. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lá nếp có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và flavonoid, giúp tăng cường sự nhạy cảm của tế bào đối với insulin, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Uống nước lá nếp có thể giúp giảm mức đường huyết ở những người mắc tiểu đường tuýp 2. Kết quả thử nghiệm cho thấy việc sử dụng chiết xuất lá nếp đều đặn có thể giảm đáng kể lượng đường huyết sau bữa ăn.

Cách phổ biến nhất là nấu nước lá nếp bằng cách đun sôi lá nếp tươi hoặc khô trong nước. Thông thường, 5-10 lá nếp được đun trong khoảng 1,5 lít nước trong 10-15 phút, sau đó uống từ 1-2 lần mỗi ngày.

Tác dụng ngừa cao huyết áp

Cao huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh lý tim mạch. Các nghiên cứu đã cho thấy, lá nếp có tác dụng giảm huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu.

Lá nếp có chứa các hợp chất có khả năng giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó giảm áp lực lên thành mạch và ngừa cao huyết áp.

Ngoài ra, lá nếp còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể thải loại natri dư thừa - một nguyên nhân gây tăng huyết áp. Các chất chống oxy hóa trong lá nếp như alkaloid và polyphenol có khả năng bảo vệ thành mạch khỏi tổn thương do gốc tự do, từ đó ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch liên quan đến cao huyết áp.

Nước lá nếp có thể uống hàng ngày, với liều lượng thích hợp và không gây tác dụng phụ.

Tuy nhiên, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá nếp trong việc điều trị.