Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

Nguyên nhân khiến bạn cả ngày lúc nào cũng mệt mỏi ​

Kinhtedothi - Các thói quen nhỏ hằng ngày có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Có một số nguyên nhân khiến bạn lúc nào bạn cũng cảm thấy mệt mỏi, uể oải, lờ đờ mà bạn không nhận ra. Chúng có thể bắt nguồn từ các thói quen nhỏ hằng ngày mà bạn không để ý đến.

Không uống đủ nước. Nước là một trong những yếu tố quan trọng nhất của cuộc sống chúng ta. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu cơ thể bị mất nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Bởi vì một khi cơ thể mất nước lượng máu sẽ giảm, tốc độ lưu chuyển ôxy và các thành phần dinh dưỡng quan trọng của cơ thể sẽ chậm lại.
Ảnh mang tính chất minh họa. Nguồn: Internet.
Ảnh mang tính chất minh họa. Nguồn: Internet.
Không cung cấp đủ sắt cho cơ thể. Thiếu sắt không chỉ làm cơ thể mệt mỏi và còn khiến bạn dễ cáu. Tương tự như thiếu nước, thiếu sắt sẽ làm giảm lưu thông ôxy đến cơ và tế bào. Thiếu sắt còn dẫn đến thiếu máu.

Không ăn sáng. Bữa sáng rất quan trọng để cung cấp năng lượng và thúc đẩy chuyển hóa của cơ thể. Bỏ bữa sáng là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến việc bạn sẽ mệt mỏi cả ngày dài. Một bữa sáng hoàn hảo là kết hợp giữa tinh bột, đạm và chất béo tốt. Nếu lâu nay không có thói quen ăn sang bạn có thể thử một bữa sáng đơn giản với hai lát bánh mì và một ly sữa tách béo, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt.

Không tập thể dục. Tập thể dục đặc biệt tập vào buổi sáng mới ngủ dậy sẽ tạo ra hormone hạnh phúc cho cơ thể khiến bạn cảm thấy cơ thể tràn trề năng lượng và vui tươi suốt cả ngày.

Không nghỉ ngơi đủ. Bạn thường xuyên lo lắng về công việc và con đường thăng tiến, vì vậy bạn làm việc xuyên thời gian và bỏ quên đi các khía cạnh khác của cuộc sống? Hãy nghĩ khác đi, cố gắng đặt những mục tiêu có tính thực tế và không khiến mình phải hy sinh sức khỏe. Đừng quên căng thẳng là kẻ giết người thầm lặng nguy hiểm nhất.

Uống bia rượu trước khi ngủ. Một ly rượu có vẻ là cách kết thúc một ngày dài hoàn hảo nhất nhưng nó có thể phá hoại giấc ngủ của bạn.

Dính chặt với điện thoại, máy tính. Bạn thường xuyên kiểm tra điện thoại và hộp thư, thậm chí nhiều lúc làm điều đó một cách vô thức. Nhìn càng nhiều vào màn hình điện thoại, máy tính thì giấc ngủ của bạn sẽ càng bị xáo trộn và bạn sẽ luôn trong tình trạng lơ mơ, thiếu tỉnh táo.

Không thể sống thiếu cà phê. Cà phê giúp tỉnh táo nhưng sẽ làm bạn khó ngủ về đêm và khó thức dậy vào buổi sáng.
Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Công an phường Hải Châu: Phát huy vai trò nòng cốt, giữ vững an ninh tại trung tâm thành phố

Công an phường Hải Châu: Phát huy vai trò nòng cốt, giữ vững an ninh tại trung tâm thành phố

12 Jul, 10:01 PM

Kinhtedothi - Ngày 12/7, Đảng bộ Công an phường Hải Châu (Đà Nẵng) tổ chức Đại hội lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030. Đây là Đại hội đầu tiên kể từ khi Đảng bộ được thành lập trên cơ sở sáp nhập 5 Chi bộ Công an các phường: Hải Châu 1, Phước Ninh, Thạch Thang, Thuận Phước và Thanh Bình, theo mô hình chính quyền địa phương hai cấp.

Hoàn thành công trình cải tạo, nâng cấp mộ liệt sĩ tại Nghĩa trang liệt sĩ Vị Xuyên

Hoàn thành công trình cải tạo, nâng cấp mộ liệt sĩ tại Nghĩa trang liệt sĩ Vị Xuyên

12 Jul, 04:31 PM

Kinhtedothi - Ngày 12/7, nhân dịp Kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh Liệt sĩ (27/7/1947-27/7/2025), tại Nghĩa trang liệt sĩ quốc gia Vị Xuyên, UBND tỉnh Tuyên Quang tổ chức Lễ hoàn thành công trình cải tạo, nâng cấp mộ liệt sĩ Nghĩa trang liệt sĩ quốc gia Vị Xuyên và tặng quà người có công với cách mạng.

An ninh nhân dân - Lá chắn thép giữ vững bình yên Tổ quốc

An ninh nhân dân - Lá chắn thép giữ vững bình yên Tổ quốc

12 Jul, 09:53 AM

Kinhtedothi - Trải qua 79 năm xây dựng, chiến đấu và trưởng thành, lực lượng An ninh nhân dân luôn là thanh kiếm sắc bén, lá chắn vững chắc của Đảng, Nhà nước và Nhân dân trong sự nghiệp bảo vệ an ninh quốc gia, giữ vững ổn định chính trị và trật tự an toàn xã hội.

Tỉnh Hưng Yên: bước chuyển mạnh mẽ từ hợp nhất hành chính

Tỉnh Hưng Yên: bước chuyển mạnh mẽ từ hợp nhất hành chính

12 Jul, 09:51 AM

Kinhtedothi - Ngày 1/7/2025, hai tỉnh Hưng Yên và Thái Bình chính thức hợp nhất, mở ra một chương phát triển mới cho vùng đất giàu truyền thống lịch sử và cách mạng. Với tên gọi chung là tỉnh Hưng Yên, địa phương này đang từng bước hiện thực hóa mục tiêu trở thành thành phố trực thuộc Trung ương vào năm 2035, hướng tới một không gian phát triển bền vững, hiện đại và thông minh.

Sôi nổi Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc tại Ninh Bình

Sôi nổi Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc tại Ninh Bình

11 Jul, 11:10 PM

Kinhtedothi - Chiều 11/7, tại xã Phát Diệm, Tỉnh ủy, HĐND, UBND, Ủy ban MTTQ Việt Nam tỉnh Ninh Bình tổ chức Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc, chào mừng 80 năm Ngày truyền thống Công an Nhân dân và 20 năm Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ