Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

Sau Tết nên giải độc cơ thể thế nào mới đúng?

Kinhtedothi - Trước khi hăng hái bắt tay vào việc “giải độc” cho cơ thể chúng ta hãy cùng các chuyên gia giải mã một số sai lầm thường gặp dưới đây
1. Nói không với tẩy ruột

Tẩy ruột có vẻ không phải là cách để có một buổi chiều dễ chịu, nhưng nếu nó giúp cơ thể tẩy bỏ độc tổ và giúp bạn khởi đầu hành trình đi tới sức khỏe, thì nó hẳn là đáng thử?

Hoàn toàn không phải như vậy.

Mặc dù những “tín đồ” của tẩy ruột sẽ lý luận rằng ruột già đầy nghẹt chất độc sẽ khiến chất độc lan trở lại vào cơ thể, song các bác sĩ có rất ít bằng chứng ủng hộ ý tưởng rằng việc tẩy ruột có thể “ làm sạch độc tố” trong ruột . Thậm chí họ còn cho biết việc làm này có thể gây nguy cơ thủng ruột .

 2. Nước sinh tố giải độc

Các loại nước sinh tố đang nổi tiếng với sức mạnh giải độc và là một cách tuyệt vời để nhận đủ năm phần rau và trái cây mỗi ngày. Tuy vế sau có thể đúng, song vế trước còn đang gây tranh cãi.

Emma Brown, một chuyên gia dinh dưỡng, cho biết: "Không thể ép buộc cơ thể “giải độc” bằng cách cắt giảm những thực phẩm cụ thể và uống nước ép trái cây và rau trừ bữa”

Và về cái gọi là “độc tố”, cô nói thêm: " Nếu cơ thể chúng ta tích tụ “độc tố”, thì chúng ta sẽ cảm thấy cực kì không khỏe.

3. Trà giải độc

Các loại trà giải độc được tung hô rất nhiều trong năm nay, một phần là nhờ độ bao phủ rộng lớn của các ngôi sao truyền hình thực tế gắn những nhãn hiệu trà khác nhau trên tài khoản Instagram của họ.

Trà được cho là giúp giảm cân và có khả năng "giải độc" cơ thể. Nhưng còn nhiều câu hỏi về việc các loại trà “sức khỏe” có thực sự tác dụng.

Trong một bài báo trên Health.com, chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass chỉ ra rằng nhiều loại trà khuyên bạn nên sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục – điều mà chúng ta đã biết là giúp giảm cân. Sass cũng nhấn mạnh rằng "các loại trà giải độc cũng có thể có tác dụng nhuận tràng, khiến cơ thể loại bỏ các chất thải từ đường tiêu hóa ", làm cho bụng có vẻ phẳng hơn, tuy nhiên không thực sự góp phần làm giảm mỡ.

4. Nước dừa

Thứ đồ uống này đã bước ra khỏi vị trí vốn có trên các bãi biển và trở thành một thức uống chính thống không thể thiếu trong tủ lạnh của nhiều gia đình.

Nước dừa ít calo, ít chất béo và nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Nó cũng rất tốt để bù nước – do đó rất thông dụng với những người tập thể dục.

Tuy ít calo, song lượng calo có trong nước dừa chủ yếu là đường. Nước dừa tự nhiên sẽ có 1 thìa cà phê đường cho mỗi 100ml nước.

Vậy cơ thể thực sự giải độc như thế nào?

Cơ thể vốn đang làm điều đó cho bạn. Nếu chúng ta cần giải độc thêm, thì hãy nhận thông tin từ các chuyên gia y tế, chứ không phải từ những “thần tượng”.

Gan và thận khỏe mạnh sẽ giải độc máu, loại bỏ mọi tạp chất và giữ cho cơ thể sạch sẽ. Nếu mọi thứ đều hoạt động tốt, thì không cần bổ sung thêm những sản phẩm “giải độc” đáng ngờ

Làm thế nào để mạnh khỏe trong năm mới?

Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết đặc biệt vất vả, bạn chỉ cần thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, nhiều trái cây và rau tươi, cùng với tập thể dục thường xuyên. Các chuyên gia khuyên người lớn trung bình cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần.

Nếu hút thuốc – hãy bỏ, hoặc ít nhất là giảm thuốc lá, và giảm lượng rượu.

Đúng vậy - không cần trà, tẩy ruột hay những loại “siêu thực phẩm” kỳ diệu - thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là cách giải độc đúng đắn nhất cho cơ thể.
Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Quảng Ninh: nhiều sự kiện chào mừng Đại hội Đảng bộ tỉnh

Quảng Ninh: nhiều sự kiện chào mừng Đại hội Đảng bộ tỉnh

22 Sep, 09:46 PM

Kinhtedothi - Hướng tới Đại hội đại biểu Đảng bộ tỉnh Quảng Ninh lần thứ XVI, nhiệm kỳ 2025 - 2030, tỉnh Quảng Ninh tổ chức nhiều hoạt động chính trị, văn hóa có ý nghĩa sâu sắc nhằm ôn lại truyền thống vẻ vang, khẳng định thành tựu nổi bật, đồng thời lan tỏa niềm tin, khí thế và khát vọng đột phá, phát triển trong nhiệm kỳ mới, vững vàng trong kỷ nguyên vươn mình của dân tộc.

Phường Hồng Hà: Phát huy tinh thần đại đoàn kết toàn dân

Phường Hồng Hà: Phát huy tinh thần đại đoàn kết toàn dân

22 Sep, 02:52 PM

Kinhtedothi - Sáng 22/9, Uỷ ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam phường Hồng Hà tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030. Dự và chỉ đạo Đại hội có Ủy viên Ban Thường vụ Thành ủy, Phó Chủ tịch Thường trực Ủy ban MTTQ Việt Nam TP Hà Nội Bùi Huyền Mai. Tham dự Đại hội có 185 đại biểu, đại diện cho các tầng lớp nhân dân trên địa bàn phường.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ