Tăng sức đề kháng cho trẻ

17-07-2014 11:10

Kinhtedothi - Với thời tiết sáng nắng chiều mưa, trẻ sẽ dễ nhiễm vi rút dẫn đến cảm lạnh và cúm. Để giảm nguy cơ này, bạn cần tăng cường sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch cho trẻ.

Tăng sức đề kháng cho trẻ. Ảnh: Shutterstock

Khuyến khích trẻ tập thể dục. Theo một số nghiên cứu, trẻ thừa cân có nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm cao gấp 2 lần so với trẻ bình thường. Tập thể dục tăng khả năng kháng bệnh truyền nhiễm của bạch cầu. Vì vậy, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất sau giờ học, có thể là bơi lội, đạp xe hoặc chơi đùa trong một giờ.

Cung cấp bữa ăn đầy đủ dưỡng chất. Bảo đảm trẻ ăn đầy đủ trái cây và rau củ vì chúng giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa. Đây là các dưỡng chất tự nhiên giúp tăng hệ miễn dịch. Bổ sung rau củ và trái cây cho trẻ như dâu tây, đu đủ, ổi, cà chua, bông cải xanh và khoai lang...

Giảm đường. Một chế độ ăn nhiều đường làm suy yếu khả năng miễn dịch và kết quả là khả năng kháng vi khuẩn của cơ thể cũng suy giảm. Theo một số nghiên cứu, một muỗng cà phê đường có thể ức chế hệ miễn dịch trong suốt 4 giờ. Do đó, hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo hoặc dùng đồ uống có ga.

Tạo thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ. Trẻ dễ có nguy cơ nhiễm bệnh nếu thiếu ngủ. Đến giờ ngủ, bạn nên yêu cầu trẻ lên giường. Các chuyên gia cho hay trẻ chưa đi học cần ngủ khoảng 9 tiếng mỗi ngày.

Giữ vệ sinh. Dạy trẻ rửa tay trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi đi học về hoặc chơi ngoài trời vào. Nếu bạn ra ngoài chơi cùng trẻ, nhớ mang theo khăn tay hoặc khăn ướt loại dùng một lần.

Bình luận

Tin khác

24 giờ qua, cả nước thêm 3.636 ca F0, 1.541 bệnh nhân khỏi bệnh
Kinhtedothi - Tính từ 17 giờ ngày 20/10 đến 17 giờ ngày 21/10, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh Covid-19 ghi nh...XEM THÊM
TP Hồ Chí Minh: Sẵn sàng tiêm vaccine cho gần 800.000 trẻ từ 12 đến 17 tuổi
Kinhtedothi - Chiều 21/10, ông Nguyễn Hữu Hưng - Phó Giám đốc Sở Y tế TP Hồ Chí Minh đã cung cấp một số thông tin xun...XEM THÊM
Ngày 21/10, Hà Nội thêm 12 ca Covid-19, trong đó 8 ca trở về từ vùng dịch
Kinhtedothi - Chiều 21/10, Sở Y tế Hà Nội cho biết, từ 18 giờ ngày 20/10 đến 18 giờ ngày 21/10 Hà Nội ghi nhận 12 bện...XEM THÊM
Đà Nẵng: Gần 5 giờ phẫu thuật lấy khối u 3,1kg ra khỏi người bệnh nhân
Kinhtedothi - Các bác sĩ Bệnh viện Đà Nẵng phải mất gần 5 giờ để hoàn thành ca phẫu thuật lấy khối u nặng 3,1 kg ra k...XEM THÊM
Quảng Ngãi bùng phát dịch tả lợn châu Phi
Kinhtedothi - Ngày 21/10, thông tin từ ngành nông nghiệp tỉnh Quảng Ngãi cho biết, dịch tả lợn châu Phi đang diễn biế...XEM THÊM
Tỉnh Nghệ An chính thức thông tin cấp độ dịch Covid - 19
Kinhtedothi - Hôm nay (21/10), tỉnh Nghệ An đã có văn bản thông báo chính thức về cấp độ dịch Covid-19 tại địa phương...XEM THÊM

Long An sẽ tiêm vaccine phòng Covid-19 cho trẻ từ 3 - 17 tuổi
Kinhtedothi - Tất cả trẻ từ 3 - 17 tuổi, đang sinh sống, học tập tại tỉnh Long An, không phân biệt có hay không có hộ khẩu đều được tiêm vaccine phòng Covid-19, dự kiến có hơn 391.500 trẻ được tiêm.

20-10-2021 20:55
Tăng cường quản lý mua sắm vật tư, trang thiết bị y tế phòng, chống dịch Covid-19
Kinhtedothi - Việc mua sắm, sử dụng trang thiết bị, vật tư, sinh phẩm xét nghiệm, thuốc, vaccine... phòng, chống dịch Covid-19 phải thực hiện nghiêm các chỉ đạo của Chính phủ.

20-10-2021 19:47
Tìm người đi từ Bình Dương về Hà Nội bằng xe khách Vân Tuyến liên quan đến ca Covid-19
Kinhtedothi - Chiều 20/10, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội phát đi thông báo tìm người liên quan đến trường hợp bệnh nhân dương tính được phát hiện tại Hà Nội chiều ngày 20/10 là người Hà...

20-10-2021 18:55
Bình Dương: Không để tái diễn cảnh tập trung đông người khi tiêm vaccine!
Kinhtedothi - Đó là khẳng định của bác sĩ Trương Phước Nhân - Phó Giám đốc bệnh viện Phục hồi chức năng tỉnh Bình Dương sau khi có phản ánh của báo Kinh tế & Đô thị về cảnh tập trung đông người, th...

20-10-2021 18:54
Hậu Giang công bố đánh giá cấp độ dịch
Kinhtedothi - Ngày 20/10, UBND tỉnh Hậu Giang có công văn gửi Thủ tướng Chính phủ và Bộ Y tế về đánh giá cấp độ dịch và triển khai thực hiện Nghị quyết số 128/NQ-CP ngày 11/10/2021 của Chính phủ ba...

20-10-2021 18:52