Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV
Logo
Đăng ký mua gói ấn phẩm|Đăng nhập

Tăng sức đề kháng cho trẻ

Kinhtedothi - Với thời tiết sáng nắng chiều mưa, trẻ sẽ dễ nhiễm vi rút dẫn đến cảm lạnh và cúm. Để giảm nguy cơ này, bạn cần tăng cường sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch cho trẻ.
Tăng sức đề kháng cho trẻ. Ảnh: Shutterstock
Tăng sức đề kháng cho trẻ. Ảnh: Shutterstock
Khuyến khích trẻ tập thể dục. Theo một số nghiên cứu, trẻ thừa cân có nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm cao gấp 2 lần so với trẻ bình thường. Tập thể dục tăng khả năng kháng bệnh truyền nhiễm của bạch cầu. Vì vậy, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất sau giờ học, có thể là bơi lội, đạp xe hoặc chơi đùa trong một giờ.

Cung cấp bữa ăn đầy đủ dưỡng chất. Bảo đảm trẻ ăn đầy đủ trái cây và rau củ vì chúng giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa. Đây là các dưỡng chất tự nhiên giúp tăng hệ miễn dịch. Bổ sung rau củ và trái cây cho trẻ như dâu tây, đu đủ, ổi, cà chua, bông cải xanh và khoai lang...

Giảm đường. Một chế độ ăn nhiều đường làm suy yếu khả năng miễn dịch và kết quả là khả năng kháng vi khuẩn của cơ thể cũng suy giảm. Theo một số nghiên cứu, một muỗng cà phê đường có thể ức chế hệ miễn dịch trong suốt 4 giờ. Do đó, hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo hoặc dùng đồ uống có ga.

Tạo thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ. Trẻ dễ có nguy cơ nhiễm bệnh nếu thiếu ngủ. Đến giờ ngủ, bạn nên yêu cầu trẻ lên giường. Các chuyên gia cho hay trẻ chưa đi học cần ngủ khoảng 9 tiếng mỗi ngày.

Giữ vệ sinh. Dạy trẻ rửa tay trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi đi học về hoặc chơi ngoài trời vào. Nếu bạn ra ngoài chơi cùng trẻ, nhớ mang theo khăn tay hoặc khăn ướt loại dùng một lần.
Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Hợp nhất Đoàn Luật sư Đà Nẵng - Quảng Nam: kiện toàn tổ chức, nâng cao vai trò luật sư trong giai đoạn mới

Hợp nhất Đoàn Luật sư Đà Nẵng - Quảng Nam: kiện toàn tổ chức, nâng cao vai trò luật sư trong giai đoạn mới

27 Dec, 01:43 PM

Kinhtedothi - Thực hiện chủ trương lớn của Đảng và Nhà nước về sắp xếp đơn vị hành chính, tinh gọn tổ chức bộ máy, ngày 27/12/2025, Lễ công bố Quyết định của UBND thành phố Đà Nẵng về việc cho phép hợp nhất Đoàn Luật sư thành phố Đà Nẵng (cũ) và Đoàn Luật sư tỉnh Quảng Nam thành Đoàn Luật sư thành phố Đà Nẵng đã diễn ra trang trọng, đúng quy định.

Tổng Bí thư dự khai mạc triển lãm “Đảng Cộng sản Việt Nam - Từ Đại hội đến Đại hội”

Tổng Bí thư dự khai mạc triển lãm “Đảng Cộng sản Việt Nam - Từ Đại hội đến Đại hội”

26 Dec, 07:03 PM

Hướng tới Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng, chiều 26/12, tại Cục Lưu trữ, Văn phòng Trung ương Đảng (phường Tây Mỗ, TP Hà Nội), Văn phòng Trung ương Đảng phối hợp với Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch đã tổ chức khai mạc triển lãm “Đảng Cộng sản Việt Nam - Từ Đại hội đến Đại hội.”

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ