80 năm cách mạng tháng 8 và Quốc Khánh
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?

Kinhtedothi - Trà xanh không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là một nguồn dinh dưỡng phong phú, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Dưới đây là 3 lý do thuyết phục bạn nên uống trà xanh mỗi ngày.
Uống trà xanh hàng ngày mang lại tác dụng gì?

1. Giảm nguy cơ ung thư

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Chẳng hạn, Nghiên cứu Sức khỏe Phụ nữ Thượng Hải theo dõi 69.000 phụ nữ đã phát hiện rằng những người uống trà ít nhất 3 lần mỗi tuần giảm 37% nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng so với những người không uống trà xanh. Theo Tiến sĩ William Li, một bác sĩ và nhà khoa học thực phẩm, cách bạn ngâm trà cũng rất quan trọng. Ngâm trà lâu hơn hoặc nhúng túi trà nhiều lần giúp giải phóng nhiều chất chống ung thư tự nhiên từ lá trà hơn.

2. Bảo vệ ADN và chống lão hóa

Trà xanh chứa một hợp chất sinh học gọi là EGCG (Epigallocatechin gallate), tạo ra một enzyme chống oxy hóa tự nhiên tên là GSTP1 giúp bảo vệ ADN khỏi stress oxy hóa. EGCG còn có khả năng kích hoạt các gen ức chế khối u, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Nhờ những chất chống oxy hóa mạnh mẽ này, trà xanh được coi là một trong những thức uống chống lão hóa hiệu quả nhất, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại và duy trì sức khỏe lâu dài.

3. Giảm căng thẳng và hạ huyết áp

Các nghiên cứu cũng cho thấy trà xanh có thể giúp giảm căng thẳng và hạ huyết áp. Một nghiên cứu trên 2.774 người ở Nhật Bản cho thấy những người uống 5 tách trà xanh trở lên mỗi ngày có ít triệu chứng căng thẳng hơn. Ngoài ra, trà xanh còn giúp giảm huyết áp, một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát căng thẳng. Một nghiên cứu tại Đại học Loma Linda (Mỹ) cũng cho thấy những người uống nửa cốc trà xanh hoặc trà ô long mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp thấp hơn 46% so với những người không uống trà.

Trà xanh là một trong những đồ uống an toàn và lành mạnh nhất, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe từ việc giảm nguy cơ ung thư, bảo vệ ADN, chống lão hóa đến giảm căng thẳng và hạ huyết áp. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số người có thể nhạy cảm với caffeine và tannin trong trà xanh. Việc tiêu thụ một lượng vừa phải sẽ giúp bạn tận hưởng được tối đa lợi ích mà không gặp phải tác dụng phụ không mong muốn. Hãy bắt đầu thói quen uống trà xanh hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và tâm trí thoải mái hơn.

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Cách giúp cơ thể hồi phục thể lực nhanh mà nhiều người không biết

Cách giúp cơ thể hồi phục thể lực nhanh mà nhiều người không biết

17 Jul, 06:57 PM

Kinhtedothi - Việc hồi phục thể lực sau khi vận động là vô cùng quan trọng. Nó không chỉ giúp bạn sửa chữa lại khối cơ đã bị hao mòn sau tập luyện mà còn quyết định đến kết quả tập luyện của buổi tập hôm sau. Dưới đây là những thói quen đơn giản giúp cơ thể hồi phục nhanh sau khi tập luyện.

7 “siêu thực phẩm” giải độc gan bán đầy chợ mà ít người biết

7 “siêu thực phẩm” giải độc gan bán đầy chợ mà ít người biết

15 Jul, 11:34 AM

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò như "nhà máy" thải độc. Một lá gan khỏe mạnh là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể. Dù gan có khả năng tự phục hồi, việc bổ sung các thực phẩm giúp giải độc gan tự nhiên sẽ hỗ trợ quá trình này hiệu quả hơn.

Những thực phẩm cực tốt cho người thiếu máu nhiều người bỏ qua

Những thực phẩm cực tốt cho người thiếu máu nhiều người bỏ qua

11 Jul, 04:30 PM

Thiếu máu là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới, gây ra mệt mỏi, da xanh xao, chóng mặt và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách bổ sung những thực phẩm bổ máu vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ