Học sinh lớp 9 ôn thi xuyên kỳ nghỉ lễ

“Cố thủ” ôn tập

Nghỉ lễ 30/4 -1/5 năm nay kéo dài 5 ngày, là đợt nghỉ lễ dài ngày thứ hai trong năm, chỉ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán. Nhiều gia đình coi đây là dịp cho con về quê hoặc đi du lịch nghỉ ngơi sau một năm học vất vả, áp lực. Tuy nhiên, với không ít gia đình có con học lớp 9, lịch nghỉ lễ của cả nhà phải điều chỉnh để phù hợp với nhịp học tập cũng như nguyện vọng của con.

Gia đình chị Nguyễn Hải Anh, trú tại Hà Đông có chương trình phượt xuyên Việt dịp nghỉ lễ. Ban đầu, kế hoạch chị đặt ra là cả nhà sẽ xuất phát từ Hà Nội ngay đêm 29/4, đi qua các tỉnh miền Bắc, miền Trung và điểm cuối là Thừa Thiên Huế. Vậy nhưng, phút cuối, kế hoạch đã thay đổi vì cậu con cả đang học lớp 9 của chị muốn ở nhà để vừa nghỉ ngơi, vừa ôn tập.

“Con trai nói, cả nhà cứ đi chơi đúng kế hoạch, để mình con ở nhà cũng không sao; nhưng sau khi cân nhắc, gia đình tôi dành ưu tiên cao nhất cho sĩ tử và lùi kế hoạch xuyên Việt vào giữa tháng 6, khi con đã hoàn tất kỳ thi lớp 10” - chị Hải Anh chia sẻ. Vậy là, trong những ngày nghỉ, cả nhà cùng quây quần, vui vẻ nấu nướng và tham quan di tích phố cổ Hà Nội còn sĩ tử thì tập trung ôn thi.

Tương tự con chị Hải Anh, trước nghỉ lễ, Nguyễn Anh Khoa, học sinh lớp 9 (quận Ba Đình) chủ động đề xuất với bố mẹ sẽ không đi du lịch với gia đình mà ở nhà ôn tập. Theo Anh Khoa, 5 ngày nghỉ là cơ hội có để em tập trung ôn luyện bởi thời gian toàn kỳ nghỉ, em có thể ở nhà toàn phần.

“Những ngày nghỉ, chủ yếu em tập trung luyện đề. Mỗi ngày em làm 2 đề, thực hiện bấm giờ và làm bài nghiêm túc như đang trong phòng thi. Thời gian còn lại, em ôn dạng bài khó hoăc các dạng bài mình chưa thuần thục để có thể tối ưu hóa điểm số khi đi thi. Em cũng lên mạng sưu tầm các đề lớp 9 của Hà Nội và các tỉnh để ôn luyện kỹ hơn”, Anh Khoa cho biết.

Cô Nguyễn Thu Hà, giáo viên lớp 9 (quận Thanh Xuân) chia sẻ, trước nghỉ lễ, các thầy cô khuyến khích học sinh sử dụng 5 ngày nghỉ một cách hữu ích, có thể giải trí hoặc đi du lịch với gia đình; có thể ở nhà tranh thủ ôn tập nhưng tuyệt đối tránh lãng phí thời gian vào game, chat… Thầy cô cũng nhắc nhở các em về các mốc thời gian, trong đó lưu ý, sau khi kết thúc nghỉ lễ thì chỉ còn tròn 1 tháng nữa sẽ chính thức diễn ra kỳ thi lớp 10; do vậy, các em không nên chủ quan mà cần chắt chiu, sử dụng quỹ thời gian một cách hợp lý.

Giữ cân bằng tâm lý

Bên cạnh công tác ôn tập, củng cố kiến thức, các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia tâm lý cho rằng, trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng và giữ tâm lý thoải mái, tránh áp lực có vai trò quan trọng không kém với học sinh lớp 9.

Chị Ngô Thị Hòa, quận Cầu Giấy cho biết, thời gian gần đây con chị ăn ít, ăn không ngon miệng, thường xuyên học khuya, hay có biểu hiện đau bụng, da xanh, cân nặng giảm… “Tôi rất lo nếu tình hình này kéo dài, con sẽ đuối sức. Muốn con tăng sức khỏe, tôi làm nhiều món ngon và động viên con ăn uống đủ chất, dành thời gian nghỉ ngơi, tập luyện nhưng con nói, con không muốn mất thời gian vào ăn uống, không muốn ngủ nhiều, con phải học để đạt kết quả cao”, chị Hòa tâm sự.

Cùng tình trạng trên, chị Vũ Thị Ngọc, trú tại quận Hai Bà Trưng bày tỏ: “Con tôi có mong muốn đỗ nguyện vọng 1 vào trường tốp đầu tại khu vực Cầu Giấy - Thanh Xuân - Đống Đa và cho biết, đó là nguyện vọng cao nhất và cũng là lựa chọn duy nhất của con. Tôi thấy con kỳ vọng vào bản thân theo hướng khá cực đoan; điều này làm tôi hoang mang nhưng khuyên nhủ mãi con cũng không nghe”.

Thấu hiểu tâm tư trên, PGS.TS, chuyên gia tâm lý Nguyễn Mạnh Hà cho rằng, áp lực, lo lắng ở cả phụ huynh và học sinh trước mỗi kỳ thi chuyển cấp là tâm lý khá phổ biến. Điều này yêu cầu phụ huynh, học sinh cần cấu trúc lại nhận thức của mình, như việc, không đẩy sức nóng của kỳ thi 10 lên quá mức bởi có rất nhiều cơ hội học tập cho học sinh ở nhiều loại hình trường khác nhau.

Muốn học tập tốt, ghi nhớ tốt, học sinh phải có sự cân bằng giữa học tập – nghỉ ngơi – giải trí. Một điều rất quan trọng trong giai đoạn này là các em cần ngủ đủ giấc, có giấc ngủ sâu để phục hồi năng lượng. Các em nên xây dựng kế hoạch học tập khoa học, không học triền miên hay học quá khuya…

Đứng ở góc độ dinh dưỡng và sức khỏe, TS.BS Trương Hồng Sơn – Phó Tổng thư ký Tổng hội Y học Việt Nam, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam nhắn nhủ, để đảm bảo sức khỏe, phụ huynh cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho các con. Các con không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng; không nên ăn quá no; sau ăn 30 - 60 phút mới nên học; uống đủ nước (40ml/kg/ người); duy trì chế độ nghỉ ngơi, dành thời gian tập thể dục hợp lý. Cùng với đó, các em cần được động viên, chia sẻ, giúp duy trì tâm lý thoải mái, tránh trạng thái lo âu, căng thẳng, từ đó sẽ vững vàng, tự tin bước vào kỳ thi.