Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

3 đặc điểm của người đàn ông sống lâu

Thói quen sống lành mạnh và chế độ sinh hoạt hợp lí là bí quyết sống lâu. Phát triển một số thói quen sinh hoạt tốt có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch, giảm đáng kể tỉ lệ mắc bệnh, trì hoãn lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Dưới đây là 3 đặc điểm của người đàn ông sống lâu.

Nam giới sống lâu thường có một số đặc điểm chung. Đồ hoạ: Hạ Mây

Vòng eo nhỏ

Vòng eo to và béo phì dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch, mạch máu não, xơ cứng động mạch và các bệnh khác. Đồng thời, cũng có thể gây giảm độ nhạy insulin và tiểu đường cùng các bệnh khác.

Một nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins ở Mỹ cho thấy, giảm cân (đặc biệt là mỡ bụng) có thể giúp cải thiện chức năng mạch máu. Những người tham gia càng giảm được nhiều mỡ bụng thì sức khỏe mạch máu của họ càng tốt.

Nhịp tim chậm

Thường xuyên tham gia các loại bài tập cường độ vừa phải sẽ làm chậm nhịp tim khi nghỉ ngơi. Bên canh đó, chúng ta cũng phải duy trì cân nặng hợp lí, vì béo phì sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và khiến nhịp tim tăng nhanh.

Mọi người nên chú ý đến tốc độ của nhịp tim. Nhịp tim từ 60-100 nhịp/phút là trong phạm vi bình thường khi một người nghỉ ngơi, nhưng nhịp tim tối ưu là khoảng 70 nhịp/phút.

Tay chân săn chắc

Những người có lòng bàn tay, bàn chân săn chắc thường có chức năng thận, lá lách, dạ dày khỏe mạnh, nền tảng thể chất tốt và khả năng chống chịu bệnh tật tốt hơn. Người có lưng thẳng, bờ vai rộng và rắn chắc cũng khỏe mạnh hơn người có vẻ ngoài yếu đuối.

"Ly hôn khi ngủ" có lợi ích bất ngờ

"Ly hôn khi ngủ" có lợi ích bất ngờ

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Bổ sung canxi thế nào cho an toàn?

Bổ sung canxi thế nào cho an toàn?

20 Sep, 10:55 AM

Kinhtedothi - Hầu hết mọi người đều tin rằng bổ sung canxi hàng ngày giúp bảo vệ xương và điều này có vẻ giống như một "bảo hiểm" sức khỏe tốt. Nhưng kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, khi bổ sung quá nhiều canxi có thể dẫn đến những nguy hiểm đối với tim mạch.

Top 6 thực phẩm dễ gây mảng bám và cao răng

Top 6 thực phẩm dễ gây mảng bám và cao răng

19 Sep, 04:01 PM

Kinhtedothi - Các thực phẩm như bánh mì trắng, khoai tây chiên và mì ống có chứa nhiều tinh bột. Khi nhai, tinh bột sẽ phân hủy thành đường dính vào răng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

7 tác hại từ việc thường xuyên đứng khi uống nước 

7 tác hại từ việc thường xuyên đứng khi uống nước 

17 Sep, 05:58 PM

Kinhtedothi - Uống nước trong tư thế đứng có thể khiến nước đi xuống dạ dày quá nhanh, làm loãng dịch vị - yếu tố cần thiết cho quá trình phân hủy thức ăn. Điều này dẫn đến tình trạng tiêu hóa chậm, đầy hơi, khó chịu và giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất.

Biện pháp phòng ngừa loãng xương cho người trẻ tuổi

Biện pháp phòng ngừa loãng xương cho người trẻ tuổi

14 Sep, 05:28 PM

Kinhtedothi - Loãng xương thường được gọi là một căn bệnh thầm lặng, bởi nó không có triệu chứng (người bệnh không biết mình mắc bệnh) cho đến khi bị gãy xương. Việc xây dựng xương chắc khỏe là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương. 

Mùi hôi ở chân cảnh báo nguy cơ bệnh tiềm ẩn

Mùi hôi ở chân cảnh báo nguy cơ bệnh tiềm ẩn

09 Sep, 05:59 PM

Kinhtedothi - Những thay đổi bất thường ở bàn chân như: sưng chân, xuất hiện những vết bầm tím, mùi hôi ở chân,... có thể là dấu hiệu bệnh tật, báo hiệu bạn cần đến gặp bác sĩ.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ