3 loại nước ép hỗ trợ giảm cân sau Tết
Nước ép dưa hấu chanh
Nguyên liệu:
Dưa hấu: 1 trái (khoảng 1 kg)
Chanh: 3 trái
5 muỗng đường cát trắng
Đá viên
Dụng cụ: Máy xay sinh tố (hoặc máy ép trái cây)
Cách làm:
Sơ chế. Dưa hấu bạn rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn, lọc bỏ hết hạt.
Chanh bạn vắt lấy nước cốt, lọc bỏ hạt.
Xay dưa hấu và chanh. Tiếp theo bạn cho lần lượt dưa hấu, nước cốt chanh, đường cùng nước đá vào máy xay sinh tố. Xay hỗn hợp khoảng 2 - 3 phút đến khi nhuyễn và mịn thì tắt máy.
Để hỗn hợp được mịn hơn và lọc bỏ phần bã chưa xay nhuyễn, bạn có thể lọc sơ qua rây.
Bạn cho toàn bộ hỗn hợp ra ly thủy tinh. Có thể trang trí thêm một lát dưa hấu nhỏ hoặc một ít lá húng chanh.
Nước ép cần tây, táo và mật ong
Nguyên liệu:
Mật ong
Cần tây
Táo
Cách làm:
Đầu tiên cần làm sạch cần tây (cắt gốc, rửa sạch), cắt cần tây thành các đoạn nhỏ tầm 3 cm.
Sau đó gọt vỏ táo, loại bỏ hạt ở ruột.
Tiếp theo là cho cần tây và táo vào máy ép, có thể thêm một ít nước.
Lấy nước ép pha thêm một ít mật ong và đá viên.
Sau đó là bắt đầu sử dụng.
Nước ép ổi nguyên chất
Nguyên liệu:
2 quả ổi xanh hoặc hồng
20ml nước đường
Đá viên
Dụng cụ: Máy ép hoa quả, dao, muỗng khuấy, ly thủy tinh…
Cách làm:
Cách làm:
Bạn chọn những quả ổi vừa chín tới để nước ép có vị chua ngọt ngon miệng. Nếu làm nước ép ổi hồng, thức uống của bạn sẽ có màu hồng đẹp mắt.
Ổi ngâm với nước muối pha loãng, rửa sạch rồi để ráo nước.
Tiếp theo, bạn cắt ổi thành miếng nhỏ vừa, bỏ phần hạt, cho vào âu nhỏ.
Cho ổi vào máy và ép lấy nước cốt. Rót vào ly thủy tinh 100ml nước ép ổi, 20ml nước đường, khuấy đều và thêm đá viên, thưởng thức.
Nước ép ổi đã có độ chua ngọt nên bạn có thể thêm hoặc không thêm đường tùy thuộc vào khẩu vị của bạn.
