6 thực phẩm gây huyết áp cao mà nhiều người yêu thích
Các thực phẩm chứa chất ảnh hưởng đến sự kích thích thần kinh có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
Cá muối, thịt xông khói, dưa chua và nước chấm
Đây là những thực phẩm có nồng độ muối cao và vi khuẩn có lợi sẽ phân hủy protein trong chúng thành axit amin. Nếu bạn là bệnh nhân bị huyết áp cao nên hạn chế ăn.
Các loại đồ ngọt có thể gây huyết áp cao. Ảnh: Thanh Thanh
Đồ nướng, lẩu và đồ ăn nhiều dầu mỡ
Đây là những món ăn ngon được nhiều người ưa chuộng. Nhưng điều này sẽ khiến bạn tiêu thụ quá nhiều chất béo và rất dễ tăng cân.
Nhiều chất có hại cho sức khỏe mạch máu cũng được sản sinh ra trong quá trình chế biến thực phẩm. Vì vậy, bạn không nên ăn nhóm thực phẩm này thường xuyên.
Thực phẩm tinh chế
Thực phẩm tinh chế cung cấp hơn 60% lượng calo. Chế độ ăn như vậy dễ dẫn đến tăng cân và không có lợi cho việc kiểm soát huyết áp. Bạn nên thay thế các loại ngũ cốc tinh chế ngon bằng ngũ cốc thô.
Thuốc lá và rượu
Rượu là đồ uống có hàm lượng calo cao. Ngoài việc gây tổn thương gan, người nghiện rượu thường gặp vấn đề về chuyển hóa lipid bất thường. Thuốc lá chứa hàng ngàn chất độc hại, đặc biệt có hại cho sức khỏe mạch máu.
Bánh ngọt và các loại đồ ngọt khác
Bánh ngọt và đồ uống có ga có vị rất ngọt chứa một lượng calo khổng lồ, rất có hại cho sức khỏe tim mạch. Nó giàu fructose và chất béo chuyển hóa, cả hai đều ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể, dễ dẫn đến béo phì và gây hại cho sức khỏe tim mạch.
Cà phê và trà đậm
Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có thể gây kích thích thần kinh, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên và khả năng kích thích của cơ thể cũng tăng lên. Điều này nguy hiểm hơn đối với những bệnh nhân huyết áp cao.
(Theo Laodong.vn)
