7 loại nước ép giúp bạn không lo bị ốm khi thời tiết giao mùa

Nước ép cà chua

Cà chua chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, sắt và folate. Đặc biệt, lượng folate cao trong cà chua giúp giảm nguy cơ nhiễm virus. Khi làm nước ép cà chua, bạn nên chọn cà chua tươi, mọng để có cốc nước ép tươi ngon.

Nước dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây rẻ và tốt cho hệ miễn dịch với các chất như vitamin A, vitamin C, magie và kẽm. Ngoài ra, loại trái cây này còn giúp giảm đau khắp cơ thể khi bị cúm.

Nước ép củ dền

Uống nước ép củ dền rất có lợi khi thời tiết thay đổi. Củ dền giàu sắt, chất chống oxy hóa cùng nhiều loại vitamin. Uống nước ép củ dền vào buổi sáng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi. Ngoài ra, loại nước ép này còn có lợi cho tim mạch, giúp cải thiện tuần hoàn máu.

Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C, K và các khoáng chất thiết yếu. Nước ép cà rốt không chỉ giúp tăng cường đề kháng trong giai đoạn giao mùa mà còn tốt cho thị lực, hỗ trợ làm đẹp da và thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể.

Nước ép bầu

Bầu có tính mát, giàu chất xơ và khoáng chất. Uống nước ép bầu giúp thanh nhiệt, giải độc, đồng thời cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu hay táo bón. Đây là lựa chọn phù hợp để duy trì sức khỏe trong những ngày thời tiết thất thường.

Nước ép rau bina (rau chân vịt)

Rau bina chứa nhiều vitamin A, C, sắt và các khoáng chất quan trọng. Nước ép từ loại rau này giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện chất lượng máu nhờ tăng hemoglobin, đồng thời hỗ trợ chăm sóc da và ngăn ngừa nhiều bệnh theo mùa.

Nước ép rau mùi

Rau mùi giàu chất chống oxy hóa và vitamin. Nước ép rau mùi có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và làm sạch cơ thể. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn giúp làn da sáng mịn, khỏe mạnh hơn.

Lưu ý: Để nước ép rau củ phát huy tối đa tác dụng làm đẹp da, bạn nên uống nước ép nguyên chất, không thêm đường hoặc các chất phụ gia khác.