Bí quyết thêm chanh dây vào chế độ ăn uống giúp ngủ ngon

Chanh dây là một loại thuốc an thần tự nhiên có tác dụng làm dịu thần kinh hiệu quả và giúp cơ thể đi vào trạng thái ngủ sâu. Những người thường xuyên cảm thấy bồn chồn, dễ lo lắng hoặc bị mất ngủ có thể thử ăn một ít chanh dây.

Chanh dây không chỉ có tác dụng đào thải các chất có hại và độc tố trong ruột hiệu quả mà còn ức chế sự phát triển của các vi sinh vật có hại trong đường tiêu hóa.

Ăn trực tiếp: Cắt đôi, nạo lấy phần thịt và hạt, thêm đường hoặc mật ong, trộn đều và ăn luôn. Quả chanh dây có vị chua khi ăn trực tiếp.

Làm nước ép: Nạo lấy phần thịt và hạt, thêm lượng đường, mật ong, nước vừa đủ vào khuấy đều để làm nước ép. Bạn cũng có thể thêm một ít đá viên vào các nguyên liệu trên và cho vào máy xay sinh tố sẽ ngon hơn.

Làm mứt: Nạo lấy phần thịt và hạt rồi trộn với mật ong phết lên bánh ngọt và bánh mì. Nó có vị chua và ngọt, ngon hơn nhiều so với mứt thông thường.

Ngâm nước và uống: Cắt đôi, cho phần thịt vào cốc, thêm nước sôi, chút đường phèn hoặc mật ong, ngâm khoảng 5 phút rồi uống.