Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

Chợ Việt bán đầy loại quả ngọt mát, giàu dinh dưỡng, bổ đủ đường

Dưa lưới, với vẻ ngoài tròn trịa, màu sắc bắt mắt cùng hương thơm dịu nhẹ và vị ngọt thanh mát đặc trưng, từ lâu đã trở thành một loại trái cây được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết dưa lưới còn ẩn chứa vô vàn lợi ích sức khỏe quý giá.

"Lá chắn" vững chắc cho hệ miễn dịch

Dưa lưới chính là một trợ thủ đắc lực trong việc tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C không chỉ là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do gây tổn thương tế bào, mà còn kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, những "chiến binh" chủ chốt của hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, virus gây ra, duy trì một trạng thái khỏe mạnh và năng động.

Tốt cho thị lực

Dưa lưới là Bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả. Ảnh: Shutter Stock

Dưa lưới chứa một "bộ ba" dưỡng chất vàng cho mắt: beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Beta-carotene là tiền chất của vitamin A, một vitamin thiết yếu cho chức năng thị giác, đặc biệt là khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu. Lutein và zeaxanthin là các carotenoid có khả năng hấp thụ ánh sáng xanh có hại, bảo vệ điểm vàng của mắt khỏi các tổn thương do quá trình oxy hóa và ánh sáng cường độ cao gây ra.

Hỗ trợ tiêu hóa

Dưa lưới chứa một lượng đáng kể chất xơ, cả chất xơ hòa tan và không hòa tan kích thích nhu động ruột, từ đó ngăn ngừa và giảm táo bón hiệu quả. Việc bổ sung dưa lưới vào chế độ ăn hàng ngày giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Dưa lưới là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, làm giãn mạch máu, giảm áp lực lên thành mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, dưa lưới còn chứa adenosine, một hợp chất có khả năng làm loãng máu, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, một trong những nguyên nhân gây ra các biến cố tim mạch nghiêm trọng.

Bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả

Nếu bạn đang trong hành trình giảm cân, dưa lưới có thể là một người bạn đồng hành đáng tin cậy. Với hàm lượng calo thấp và chất xơ cao, dưa lưới tạo cảm giác no lâu, giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Việc thay thế các món ăn vặt nhiều calo bằng dưa lưới không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.

"Thần dược" cho làn da tươi trẻ và rạng rỡ

Vẻ đẹp làn da luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Dưa lưới chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da, đặc biệt là vitamin C và beta-carotene. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của gốc tự do và tia UV, đồng thời kích thích sản xuất collagen, một protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da, làm chậm quá trình lão hóa. Beta-carotene cũng có khả năng chống oxy hóa và góp phần mang lại làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

Xoa dịu căng thẳng, cải thiện tâm trạng tích cực

Hàm lượng kali trong dưa lưới không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp tăng cường lưu lượng máu và oxy lên não, cải thiện chức năng não bộ, giảm căng thẳng, lo âu và mệt mỏi. Hương thơm dịu nhẹ và vị ngọt thanh mát của dưa lưới cũng có thể mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu.

Tiềm năng phòng ngừa ung thư nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ

Dưa lưới chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như beta-carotene, lutein, zeaxanthin và vitamin C. Chúng giúp bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra, từ đó có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định rõ ràng hơn về vai trò của dưa lưới trong việc phòng ngừa ung thư.

(Theo VOV.vn)

5 thực phẩm càng ăn càng trẻ, giá siêu rẻ ở chợ Việt

5 thực phẩm càng ăn càng trẻ, giá siêu rẻ ở chợ Việt

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
4 cách uống nước chè xanh rước họa vào thân

4 cách uống nước chè xanh rước họa vào thân

05 May, 03:56 PM

Chè xanh (hay còn gọi là trà xanh) là thức uống tốt cho sức khoẻ nhưng cần phải uống đúng cách. Dưới đây là 4 không khi uống nước chè xanh để không gây hại cho sức khoẻ.

Ăn cơm thế nào để không tăng đường huyết?

Ăn cơm thế nào để không tăng đường huyết?

04 May, 12:37 PM

Với người bệnh tiểu đường, mỗi bữa chỉ nên ăn khoảng 100 gram cơm trắng, đồng thời ưu tiên ăn rau và thịt trước để hạn chế tình trạng đường huyết tăng đột ngột.

Người bệnh ung thư không chỉ cần thuốc mà còn phải dinh dưỡng tốt

Người bệnh ung thư không chỉ cần thuốc mà còn phải dinh dưỡng tốt

03 May, 04:52 PM

Kinhtedothi - Ung thư là một trong những căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất hiện nay. Bên cạnh các phương pháp điều trị như hóa trị, xạ trị, phẫu thuật…, dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện chất lượng sống và hỗ trợ hiệu quả điều trị cho bệnh nhân ung thư.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ