Loại thực phẩm tốt cho cổ họng khi thay đổi thời tiết

Súp nóng

Khi đau họng bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm ấm và dễ ăn như súp. Các món súp được kết hợp với đa dạng các loại thực phẩm mang đến một bữa ăn cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng.

Ví dụ: Súp gà có thể chống lại chứng viêm họng. Ngay cả một bát súp gà ấm cũng có chức năng hoạt động như chất kháng sinh bởi vì nó có đặc tính chống viêm và giúp hạn chế virus tiếp xúc với màng nhầy. Làm súp gà bằng cách sử dụng loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như cà rốt, hành tây, cần tây, củ cải, khoai tây và tỏi, tất cả đều có lợi ích dinh dưỡng cho việc chữa bệnh và tăng sức đề kháng.

Mật ong và chanh

Một trong những loại thực phẩm tốt cho cổ họng là mật ong và chanh, khi trộn với nhau có thể mang lại sự giảm đau cho cổ họng. Nó cũng giúp làm dịu cổ họng. Uống chanh, mật ong và nước ấm sẽ giúp giảm đau cổ họng và những cơn đau liên quan. 

Ngải đắng

Ngải đắng sát trùng và kháng khuẩn, đó là lý do tại sao loại thảo mộc tuyệt vời này được sử dụng như là một phương pháp điều trị cho đau họng. Bạn có thể thêm nó vào trà hoặc súp để có một món ăn ngon.

Gừng

Gừng có thể giúp giảm viêm, xoa dịu cơn đau họng bằng cách ngăn chặn các protein gây viêm trong cơ thể. Nó cũng được cho là có đặc tính kháng khuẩn, giúp chống lại virus và vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch giúp sức khỏe mau phục hồi.

Trứng hấp

Trứng hấp mềm dễ tiêu hóa giúp giải quyết tình trạng viêm và đau cổ họng. Trứng hấp làm dịu cổ họng và giàu a xít béo, protein và omega-6 có thể giúp chống viêm.

Một số loại rau củ quả

Một số loại rau củ quả có thể giúp cho vùng tổn thương ở niêm mạc họng nhanh lành hơn nhờ vào khả năng kháng viêm như cà chua, việt quất, rau xanh, bắp cải, hạnh nhân, anh đào,... Bổ sung những loại rau củ này vào thực đơn hàng ngày có thể giúp cảm giác đau họng dần được giảm bớt.