Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

Những điều cần làm sau khi sinh con

Kinhtedothi - Sinh nở là một quá trình vô cùng vất vả. Mẹ nhớ chú ý những việc cần làm sau sinh để đảm bảo sức khỏe.

Bổ sung đủ nước

Khi sinh, mẹ chảy nhiều máu và mồ hôi dẫn đến thiếu nước trầm trọng. Bởi vậy, sau sinh, mẹ cần nhanh chóng uống đủ nước để cơ thể kịp phục hồi. Bổ sung đủ nước cũng giúp mẹ thúc đẩy quá trình tiết sữa cho con.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn

Sinh con là một việc tốn rất nhiều sức lực, trong quá trình sinh nở, người mẹ gần như sử dụng hết năng lượng của mình, dẫn tới tình trạng kiệt sức. Lúc này, người mẹ cần được nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.

Dù sinh thường hay sinh mổ, cơ thể và tinh thần của người mẹ cũng đều cần được thư giãn và nghỉ ngơi, không nên vội vàng chăm con ngay lập tức.

Khi em bé được sinh ra, chúng vẫn cần được bác sĩ kiểm tra một số thứ. Dù là thời gian ngắn ngủi nhưng người mẹ cũng nên tận dụng để nghỉ ngơi.

Ngoài ra, người mẹ có thể nhờ người thân, gia đình trông bé giúp để mình được nghỉ ngơi thêm. Vì thể chất của mỗi người khác nhau nên không thể so sánh với các sản phụ khác trong phòng hậu sản.

Chú ý kích sữa kịp thời

Khi con vừa chào đời, người mẹ nên chú ý quan sát bầu ngực của mình có căng tức hay không. Đây là lúc thích hợp nhất để kích sữa về, không thể chậm trễ trong lúc này. Việc kích sữa đúng lúc rất quan trọng để bé có thể bú được sữa non. Sữa non lúc này có màu vàng, rất ít nhưng chứa rất nhiều kháng thể và chất dinh dưỡng, giúp bé nâng cao sức đề kháng.

Hành động cho con bú có thể thúc đẩy người mẹ sản xuất một số hormone đóng vai trò "gọi sữa về". Hơn nữa, nó còn giúp ích trong việc phục hồi thể chất và sức khỏe của người mẹ. Sữa mẹ còn có thể kích thích tử cung và các bộ phận khác của cơ thể , giúp người mẹ phục hồi thể chất nhanh chóng.

Thời gian kích sữa thường trong vòng nửa tiếng sau khi sinh thường và trong vòng 6 tiếng khi sinh mổ, người mẹ không nên bỏ lỡ. Nếu mẹ không đủ sữa cho con bú, đừng lo lắng, lúc này mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau để cải thiện:

- Việc cho bé bú thường xuyên, bú đều 2 bên để kích thích bầu ngực để nhanh tạo sữa.

- Uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình tạo sữa.

- Giữ tâm trạng thoải mái, học cách buông bỏ cảm xúc tiêu cực.

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn khoa học sau sinh có thể giúp mẹ nhanh chóng nạp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu sinh mổ, trong vòng 6 tiếng sau khi sinh, mẹ không nên ăn gì. Mẹ không được những món khó tiêu và thực phẩm lên men để tránh ảnh hưởng xấu đến vết mổ.

Vừa mới sinh xong, chế độ ăn uống cho người mẹ cần tránh những món có nhiều gia vị nặng, không tốt cho quá trình hồi phục cơ thể. Người mẹ nên ăn thức ăn dễ tiêu, vì lúc này cơ quan tiêu hóa đang còn yếu. Mẹ mới sinh con nên cố gắng ăn một số thức ăn như cháo và canh rau, không nên ăn thịt nhiều dầu mỡ. Sau khi cơ thể hồi phục, người mẹ được phép ăn uống bình thường.

Chú ý vận động vừa sức

Việc vận động sau sinh nên bắt đầu sau khoảng 6 tiếng kể từ lúc em bé chào đời. Lúc này, hầu hết sản phụ đã có thể đứng dậy rời khỏi giường, di chuyển nhờ người thân hoặc y tá.

Việc xoay người trên giường cũng giúp ích cho sản phụ nhưng chú ý không nên vận động quá sức trong ngày đầu tiên sinh con. Tuy nhiên, sản phụ cũng không nên nằm im trên giường cả ngày, cần vận động để tăng cường sinh lực cho cơ thể tăng tốc độ tuần hoàn, đẩy sản dịch thừa ra ngoài, rất tốt cho sự phục hồi của cơ thể.

Nên sinh con trước 30 tuổi?

Nên sinh con trước 30 tuổi?

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Cách chống nhiễm lạnh sau khi ngấm nước mưa

Cách chống nhiễm lạnh sau khi ngấm nước mưa

04 Jul, 06:31 AM

Kinhtedothi - Những ngày gần đây liên tục có mưa rào và dông diện rộng, ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày. Nếu chẳng may phải dầm mưa, bạn cần thực hiện những biện pháp sau để không bị ốm, cảm lạnh.

Những thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

Những thói quen tập thể dục làm tổn thương khớp sau tuổi 50

29 Jun, 11:14 AM

Kinhtedothi - Khi bước qua tuổi 50, cơ thể bắt đầu có những thay đổi đáng kể, đặc biệt là hệ xương khớp, việc duy trì tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ hệ xương khớp hoạt động linh hoạt và dẻo dai hơn. Tuy nhiên, hãy lưu ý tránh 5 lỗi tập luyện phổ biến sau để bảo vệ khớp được dẻo dai, khỏe mạnh.

Ngủ điều hòa cả đêm có gây hại cho sức khỏe?

Ngủ điều hòa cả đêm có gây hại cho sức khỏe?

24 Jun, 05:56 AM

Kinhtedothi - Bật điều hòa cả đêm đem lại cảm giác thoải mái khi đi ngủ sau những ngày dài làm việc, nhất là trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, việc sử dụng máy lạnh nhiều có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là khi ngủ.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ