Nước ép dưa leo
Công dụng của dưa leo:
Ngoài tác dụng giúp trị chứng viêm loét dạ dày, dưa leo còn có khả năng loại bỏ các chất độc, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm nước ép dưa leo: Bạn chỉ cần rửa sạch dưa leo và bỏ vào trong máy ép trái cây với một ly nước lọc. Bạn có thể kết hợp vài lá bạc hà trong nước ép dưa chuột để tăng hương thơm, khẩu vị ngon miệng mà cúng giúp chống oxy hóa hữu hiệu.
Nước cam/chanh tươi
Trong trái cam/chanh có chứa rất nhiều vitamin C, canxi và chất xơ… không những bảo vệ sức khỏe mà còn là loại quả “thần dược” dưỡng da trắng đẹp, mịn màng mỗi ngày. Không chỉ vậy vitamin C trong cam/chanh giúp tăng thể lực cho cơ thể, vậy nên một ly nước cam/chanh trước mỗi bữa ăn giúp dạ dày thấy no nhanh hơn, tránh tình trạng ăn quá nhiều. Nước cam/chanh vắt không chỉ giúp tăng sức đề kháng, chống lại những vi khuẩn gây hại cho cơ thể mà nó còn có khả năng thay nước giải khát cực kỳ hữu hiệu nhờ lượng đường trong cam tự nhiên và ít hơn hẳn so với các loại nước giải khát có chứa nhiều calorie khác.
Chỉ cần mỗi ngày bạn uống tầm 3 cốc nước cam/chanh vào sáng, trưa, tối và không cần nhịn ăn bữa nào cả, bạn sẽ có được vóc dánh thanh mảnh cùng làn da khỏe khoắn từ bên trong. Ngoài biện pháp uống, bạn có thể thoa trực tiếp nước ép cam/chanh với 1 chút mật ong lên mặt để giảm mụn, làm sáng da.
Nước ép cà rốt
Công dụng của cà rốt: Cà rốt cũng là một loại rau củ mà khi làm nước ép sẽ giúp giảm cân hiệu quả vì vậy được nhiều người sử dụng. Chất xơ nhiều trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.
Uống nước ép cà rốt còn giúp cho bạn tăng cường thị lực, cho nên rất hợp với những bạn làm việc nhiều trước màn hình máy tính.
Cách làm: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành những khúc từ 2 - 3 cm, sau đó bạn cho vào máy ép. Không nên cho thêm đường để có tác dụng giảm cân tốt nhất.
Nước ép bưởi
Bản thân bưởi không có chất béo, ngược lại có chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu đã cho thấy chúng góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao. Không chỉ ăn bưởi giảm cân nhanh mà ăn bưởi đặc biệt còn làm giảm cân “đẹp”. Nghĩa là bạn giảm cân nhưng mặt mũi vẫn có sức sống, không bị hóp, vòng một không bị nhỏ. Mà đặc biệt giảm cân bằng bưởi sẽ tập trung vào giảm vòng 2 và những chỗ tích tụ mỡ thừa nhiều.
Với lượng vitamin A cao cùng với lượng vitamin C đặc tính chống oxy hóa khá cao, bưởi giúp duy trì đủ độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến. Mỗi ngày 1-2 chai nước ép bưởi, uống trước bữa ăn để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh. Và cũng giống như nước cam/chanh vắt, bạn trộn với 1 chút mật ong làm mặt nạ dưỡng da mỗi tuần/1 lần.
Cách làm: Để tránh vị đắng của bưởi, bạn cần loại bỏ hạt trước khi cho vào trong máy ép hay máy xay sinh tố. Cho thêm 2 thìa mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên và tăng them hiệu quả làm đẹp cho da (không nên cho đường).
