5 thực phẩm ăn thường xuyên giúp thanh lọc máu

Tỏi

Tỏi có chứa allicin, một hợp chất có khả năng loại bỏ kim loại nặng và độc tố khỏi máu.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), tỏi còn giúp hạ huyết áp, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

Cơ chế thanh lọc máu:

Kích thích enzym gan giúp loại bỏ độc tố trong máu.

Giảm mỡ máu (LDL) và cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp loại bỏ vi khuẩn và virus trong máu.

Cách sử dụng: Nên ăn 1-2 tép tỏi sống mỗi ngày hoặc bổ sung tỏi trong bữa ăn để tăng hiệu quả giải độc.

Củ dền

Củ dền giàu betalains và nitric oxide, giúp loại bỏ kim loại nặng và hỗ trợ gan trong việc lọc máu.

Củ dền có thể tăng cường khả năng vận chuyển oxy trong máu lên đến 16%, giúp cải thiện tuần hoàn máu.

Cơ chế thanh lọc máu:

Giảm viêm, hỗ trợ chức năng gan và thận trong việc loại bỏ độc tố.

Loại bỏ kim loại nặng như chì và thủy ngân khỏi cơ thể.

Cải thiện tuần hoàn máu, giúp tế bào nhận được nhiều oxy hơn.

Uống 1 cốc nước ép củ dền mỗi ngày hoặc thêm vào salad để tăng cường lợi ích.

Rau mùi

Nghiên cứu từ Tạp chí Khoa học Thực phẩm & Dinh dưỡng (Food Science & Nutrition Journal) cho thấy, rau mùi có khả năng loại bỏ thủy ngân, chì và cadmium khỏi máu.

Rau mùi giúp tăng cường hoạt động của enzym gan, hỗ trợ thải độc hiệu quả hơn.

Cơ chế thanh lọc máu:

Liên kết với các kim loại nặng và giúp đào thải qua nước tiểu.

Giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe mạch máu.

Hỗ trợ gan và thận trong quá trình lọc máu.

Cách sử dụng: Thêm rau mùi vào món ăn hàng ngày hoặc pha nước ép rau mùi với chanh để tăng hiệu quả giải độc.

Nghệ

Curcumin trong nghệ có khả năng chống viêm, bảo vệ gan và hỗ trợ quá trình lọc máu.

Một nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cũng chứng minh rằng nghệ giúp tăng cường sản xuất mật, hỗ trợ gan loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.

Cơ chế thanh lọc máu:

Giảm viêm và bảo vệ gan, giúp gan hoạt động tối ưu trong việc loại bỏ độc tố.

Chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mạch máu khỏi tác động của các gốc tự do.

Hỗ trợ phân hủy và đào thải chất béo dư thừa trong máu.

Uống nước nghệ pha mật ong hoặc sử dụng bột nghệ trong nấu ăn để hỗ trợ giải độc máu.

Trà xanh

Theo nghiên cứu từ Tạp chí Y học Tự nhiên (Natural Medicine Journal), trà xanh chứa EGCG (Epigallocatechin gallate), một hợp chất giúp đào thải độc tố trong máu và giảm viêm.

Cơ chế thanh lọc máu:

Chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào máu khỏi tổn thương.

Giảm tích tụ chất béo trong gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc lọc độc tố.

Hỗ trợ giảm huyết áp và cholesterol, cải thiện lưu thông máu.

Uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều để tăng hiệu quả thanh lọc máu.