Việt Nam vươn mình trong kỷ nguyên mới
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

6 loại trái cây cực tốt cho mắt

Kinhtedothi - Dưới đây là 6 loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mắt.

 

Các loại trái cây có múi như cam, chanh và bưởi rất giàu vitamin C, giúp cơ thể hình thành và duy trì các mô liên kết, bao gồm cả collagen có trong giác mạc của mắt. Ảnh: Pinterest

Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, chanh và bưởi rất giàu vitamin C. Vitamin C giúp cơ thể hình thành và duy trì các mô liên kết, bao gồm cả collagen có trong giác mạc của mắt.

Vitamin C cũng hỗ trợ sức khỏe của các mạch máu trong mắt, có thể giúp giải quyết các vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Quả mọng

Dâu tây, nam việt quất, mâm xôi và việt quất là những siêu thực phẩm tuyệt vời cho đôi mắt hoạt động khỏe mạnh. Quả mọng chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng và có lợi ích đặc biệt trong việc duy trì sức khỏe của mắt.

Chất chống oxy hóa có trong hầu hết các loại quả mọng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng khô da, hạ huyết áp, khiếm khuyết thị lực và thoái hóa điểm vàng.

Chuối

Kali cũng rất tốt cho sức khỏe của mắt, đặc biệt đối với bệnh khô mắt vì đây là một trong những thành phần quan trọng tạo nên màng nước mắt và giúp duy trì độ dày của màng nước mắt. Chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, đồng thời chứa nhiều vitamin A, rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Vitamin A bảo vệ giác mạc.

Xoài và đu đủ

Xoài và đu đủ có đầy đủ chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ đôi mắt khỏe mạnh. 2 chất dinh dưỡng quan trọng là chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Chúng hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, hấp thụ ánh sáng dư thừa đi vào võng mạc. Chúng cũng bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại.

Quả mơ

Quả mơ đặc biệt có lợi cho sức khỏe của mắt vì chúng chứa vitamin A, C, E và carotenoids, đồng thời có hàm lượng beta-carotene cao, giúp ích cho tầm nhìn ban đêm và khả năng điều chỉnh của mắt trong môi trường tối. Chúng cũng giúp hấp thụ ánh sáng xanh và tia cực tím có hại để bảo vệ võng mạc.

Người bệnh ung thư gan nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

Người bệnh ung thư gan nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

5 loại thức uống tốt nhất giúp hỗ trợ hệ miễn dịch

5 loại thức uống tốt nhất giúp hỗ trợ hệ miễn dịch

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Những thực phẩm gây hại cho trẻ dậy thì

Những thực phẩm gây hại cho trẻ dậy thì

11 Jul, 02:10 PM

Kinhtedothi - Dậy thì là sự phát triển sinh lý bình thường ở trẻ. Tuy nhiên, hiện nay ngày càng có nhiều trẻ dậy thì sớm. Hiện tượng này có thể gây khó khăn cho trẻ về tâm lý, tinh thần. 

Top 7 loại thực phẩm khiến cơ thể mất nước nhanh

Top 7 loại thực phẩm khiến cơ thể mất nước nhanh

09 Jul, 10:01 AM

Kinhtedothi - Cơ thể cần nhiều nước và chất điện giải hơn trong những ngày nắng để thực hiện các chức năng chuyển hóa. Ngoài việc uống đủ nước, bạn có thể hạn chế các loại thực phẩm chứa lượng lớn natri, đường và protein dưới đây để giảm thiểu tình trạng mất nước.

Ăn trái cây thể nào để giải nhiệt trong mùa Hè?

Ăn trái cây thể nào để giải nhiệt trong mùa Hè?

08 Jul, 07:52 AM

Kinhtedothi - Hoa quả, trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe do giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, vào mùa Hè, thời tiết nắng nóng khắc nghiệt, có một số loại quả bạn cần tránh không nên ăn nhiều nếu không muốn nổi mụn, rôm sảy.

Bữa sáng ăn xôi, bún, phở có thực sự tốt cho sức khỏe?

Bữa sáng ăn xôi, bún, phở có thực sự tốt cho sức khỏe?

07 Jul, 11:00 PM

Kinhtedothi - Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên và cũng quan trọng nhất trong ngày. Đồ ăn cho bữa sáng của người Việt cực kỳ phong phú, đa dạng. Mọi người có thể lựa chọn từ món khô cho đến món nước, món mặn hay món ngọt; phổ biến nhất có thể kể đến là xôi, bún, phở hay bánh mỳ.

Ăn sáng trước 7 giờ hằng ngày có tốt không?

Ăn sáng trước 7 giờ hằng ngày có tốt không?

05 Jul, 05:55 AM

Kinhtedothi - Bên cạnh việc đầu tư thực đơn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, việc hình thành và rèn luyện thói quen ăn uống đúng giờ là rất quan trọng đối với sức khỏe. Ăn sáng đều đặn, đúng giờ, đặc biệt trước 8 giờ sáng, có nhiều tác dụng tích cực khó có thể ngờ đến.

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ