80 năm cách mạng tháng 8 và Quốc Khánh
Logo
Đăng ký ấn phẩm|Đăng nhập

7 lợi ích của nước mía mà ít người biết

Kinhtedothi - Nước mía từ lâu đã được biết đến như một thức uống giải khát thơm ngon, thanh mát, đặc biệt phổ biến trong mùa hè. Không chỉ giúp làm dịu cơn khát, nước mía còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể nếu được sử dụng đúng cách và hợp lý.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước mía là nguồn cung cấp phong phú các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

1. Nguồn năng lượng tự nhiên giúp phục hồi nhanh chóng

Với thành phần chứa nhiều sucrose - một loại đường tự nhiên, nước mía có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt là sau khi vận động hoặc làm việc căng thẳng. Bác sĩ M. Kavitha từ Bệnh viện Prashanth, Ấn Độ cho biết, nước mía gồm 70 - 75% nước, 13 - 15% sucrose, giúp bổ sung đường tự nhiên bị mất, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Ảnh minh họa.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Nước mía chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như flavonoid và polyphenol, có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C dồi dào trong nước mía giúp cơ thể phòng ngừa một số bệnh mãn tính như tim mạch và ung thư. Sử dụng nước mía đều đặn sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ phòng chống bệnh tật.

3. Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận

Nước mía có tính lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố qua đường nước tiểu, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu và ngăn ngừa sỏi thận. Theo Đông y, nước mía kết hợp với ngó sen còn có thể giúp cải thiện tiểu tiện khó khăn, giảm tiểu buốt.

4. Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Kali và chất xơ trong nước mía có tác dụng cân bằng độ pH của dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nước mía kết hợp với gừng tươi giúp giảm trào ngược dạ dày, tốt cho người bị nôn mửa do dạ dày yếu. Đồng thời, chất xơ trong nước mía có tác dụng nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

5. Làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa

Các vitamin và khoáng chất trong nước mía như vitamin B1, B2, C và D cùng các chất chống oxy hóa giúp duy trì làn da khỏe mạnh, sáng mịn và chậm lão hóa. Đặc biệt, nước mía có thể giúp dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và khô da, mang lại làn da mềm mại, rạng rỡ.

6. Hỗ trợ quá trình giảm cân

Nước mía là lựa chọn lý tưởng cho những người đang trong quá trình kiểm soát cân nặng. Chất xơ trong nước mía giúp tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn, đặc biệt là giữa các bữa ăn. Ngoài ra, nước mía không chứa cholesterol xấu, giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong cơ thể, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ tăng cân.

7. Có lợi cho sức khỏe bà bầu

Acid folic, vitamin nhóm B và các chất chống oxy hóa trong nước mía giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi cho bà bầu. Ngoài ra, canxi và các khoáng chất khác trong nước mía còn góp phần giúp phát triển hệ xương của thai nhi và duy trì sức khỏe cho mẹ bầu.

 

Mặc dù nước mía mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều, có thể làm tăng lượng đường huyết, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Hãy lựa chọn nước mía ở những nơi đảm bảo vệ sinh và kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo sức khỏe tối ưu.

Phát sợ với nước mía vỉa hè mất vệ sinh

Phát sợ với nước mía vỉa hè mất vệ sinh

Đọc nhiều
HỎI ĐÁP THÔNG MINH

CẢM NHẬN CỦA BẠN VỀ BÀI VIẾT NÀY

  • Rất hay
  • Thích
  • Giải trí
  • Cần cải thiện

BÌNH LUẬN (0)

Đừng bỏ lỡ
Đột phá 6 HMO: Bước tiến dinh dưỡng của Vinamilk tại Diễn đàn dinh dưỡng lớn nhất châu Á

Đột phá 6 HMO: Bước tiến dinh dưỡng của Vinamilk tại Diễn đàn dinh dưỡng lớn nhất châu Á

17 Jul, 03:23 PM

Kinhtedothi - Được mời tham gia với vai trò diễn giả duy nhất và đầu tiên đại diện Việt Nam tại Hội nghị Phát triển châu Á 2025 (Growth Asia Summit), diễn ra tại Singapore từ ngày 15 đến 17/7/2025, Vinamilk cùng đột phá 6 HMO đã thu hút sự quan tâm lớn của Hội nghị bởi những đóng góp giúp thiết lập chuẩn dinh dưỡng mới cho trẻ em, đồng thời mở ra hướng đi mới cho ngành sữa khu vực khi giải quyết các trăn trở mang tính thời đại về việc “nuôi con bằng sữa mẹ”.

Top 5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất

Top 5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất

14 Jul, 08:52 AM

Kinhtedothi - Ung thư là một căn bệnh phức tạp với nhiều yếu tố tác động, từ di truyền, môi trường đến lối sống. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng, có thể làm tăng hoặc giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Top 6 loại đồ uống giúp cơ thể "trẻ hóa"

Top 6 loại đồ uống giúp cơ thể "trẻ hóa"

12 Jul, 04:24 PM

Kinhtedothi - Dưới đây là một số loại đồ uống chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng virus, tăng cường miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Những thực phẩm gây hại cho trẻ dậy thì

Những thực phẩm gây hại cho trẻ dậy thì

11 Jul, 02:10 PM

Kinhtedothi - Dậy thì là sự phát triển sinh lý bình thường ở trẻ. Tuy nhiên, hiện nay ngày càng có nhiều trẻ dậy thì sớm. Hiện tượng này có thể gây khó khăn cho trẻ về tâm lý, tinh thần. 

Tin mới
VIDEO
Tin Tài Trợ