Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng đến tim mạch như thế nào?
Tiếp xúc với nhiệt độ cao không chỉ làm tăng nguy cơ kiệt sức vì nóng và đột quỵ do nhiệt, mà còn có thể gây ra gánh nặng đặc biệt cho sức khỏe tim mạch. Nó gây căng thẳng cho hệ thống tim mạch và làm cho tim làm việc nhiều hơn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, loạn nhịp tim (nhịp tim không đều) và suy tim.
Theo nghiên cứu ở Mỹ, sự tương tác của nhiệt độ cao và bệnh tim mạch góp phần gây ra khoảng 1/4 số ca tử vong do nắng nóng. Và nhiệt độ càng cao, mối đe dọa càng lớn. Một nghiên cứu gần đây trên tạp chí Circulation đã xem xét tỷ lệ tử vong do tim mạch trong 7 năm ở Kuwait, nơi nhiệt độ ban ngày có thể lên tới trên 42°C trong những tháng nóng nhất. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa nhiệt độ tăng và nguy cơ tử vong do tim mạch, hầu hết xảy ra trong khoảng nhiệt độ từ 35°C đến 42,7°C.
Cơ thể tỏa nhiệt như thế nào?
Cơ thể của bạn được thiết kế để thải nhiệt thêm theo hai cách chính, mỗi cách đều có thể ảnh hưởng đến tim:
Sự bức xạ: Khi không khí xung quanh bạn mát hơn cơ thể, bạn sẽ tỏa thêm nhiệt vào không khí. Quá trình này đòi hỏi phải định tuyến lại dòng chảy của máu để máu đi đến da nhiều hơn.
Bay hơi: Bốc hơi mồ hôi giúp hạ nhiệt bằng cách kéo nhiệt ra khỏi da. Khi không khí khô, điều này hoạt động tốt. Nhưng khi trời nóng và ẩm ướt, mồ hôi chỉ đọng lại trên da khi nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên.
Khi nhiệt độ không khí đến gần hoặc vượt quá nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là ở độ ẩm cao, tim phải đập nhanh hơn và bơm mạnh hơn để giúp cơ thể thải nhiệt. Vào một ngày nóng và ẩm ướt, tim của bạn có thể lưu thông lượng máu gấp 2 - 4 lần mỗi phút so với ngày mát mẻ.
Một số loại thuốc giúp tim mạch có thể gây ra các vấn đề trong những ngày nắng nóng. Ví dụ: thuốc chẹn beta làm chậm nhịp tim và cản trở khả năng lưu thông máu đủ nhanh của tim để trao đổi nhiệt hiệu quả. Thuốc lợi tiểu (thuốc nước) làm tăng lượng nước tiểu và tăng nguy cơ mất nước.
Làm thế nào để bảo vệ trái tim của bạn khi nhiệt độ tăng?
Mặc dù việc tiếp xúc với nhiệt độ cao và các đợt nắng nóng ảnh hưởng đến tất cả mọi người, nhưng người đang có các vấn đề có nguy cơ cao về sức khỏe hơn. Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng là cố gắng tuân theo các chiến lược cơ bản để giữ được sức khỏe, bao gồm:
Theo dõi dự báo thời tiết để biết về nhiệt độ và ở trong nhà vào những ngày đó. Nếu nhà quá nóng, hãy tìm cách làm mát, như để nhà thông thoáng, có máy điều hòa...
Hiện ở Việt Nam đã có đề nghị làm nhà nghỉ mát công cộng trong những vùng nóng nực (nhất là ở đô thị) để người thiếu điều kiện tạm nghỉ ngơi lúc nóng nhất. Nếu phải ra ngoài, nên chọn vào buổi tối và sáng sớm thường là thời điểm mát mẻ nhất. Nghỉ ngơi trong bóng râm bất cứ khi nào có thể.
Khi ra ngoài, hãy cố gắng uống 200ml nước cứ sau 20 phút. Đặt hẹn giờ để nhắc nhở bạn. Đừng bao giờ đợi đến khi bạn khát mới uống. Nếu bạn bị suy tim, hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên uống bao nhiêu chất lỏng hàng ngày, vì chất lỏng có thể tích tụ trong cơ thể và gây sưng. Nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu, hãy hỏi xem bạn nên uống bao nhiêu khi thời tiết nóng bức.
Tránh dùng soda hoặc nước hoa quả và hạn chế rượu. Soda và nước hoa quả có thể làm chậm quá trình truyền nước từ hệ tiêu hóa vào máu. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do nắng nóng trong thời tiết nóng nực.
Bạn cũng cần lưu ý để bảo vệ làn da của bạn. Cháy nắng ảnh hưởng đến khả năng hạ nhiệt của cơ thể và làm tăng tình trạng mất nước. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo rộng rãi, sáng màu. Ngoài ra, hãy thoa nhiều kem chống nắng bảo vệ da phổ rộng hoặc tia UVA / UVB với SPF 30 hoặc cao hơn lên tất cả các vùng da tiếp xúc 30 phút trước khi ra ngoài. Bôi lại sau mỗi giờ.
Những ngày nắng nóng, bạn không nên tập thể dục quá mức. Cuối cùng, những người có bệnh mãn tính, trong đó có bệnh tim mạch, nên đi khám bệnh đúng kỳ.
