Giảm stress để giảm phát ban, mẩn ngứa

Bởi, căng thẳng tạo ra các hormone cần thiết như DHEA và oxytocin giúp thúc đẩy mọi người hoạt động tốt hơn trong một số khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả các mối quan hệ xã hội.

Nhưng nếu mọi người trải qua quá nhiều căng thẳng trong thời gian dài, hormone căng thẳng cortisol sẽ tăng lên và có thể khiến hệ thống miễn dịch phản ứng mạnh hơn và khiến da trở nên nhạy cảm hơn.

Căng thẳng quá mức có thể gây ra các đợt phát ban với những vết sưng ngứa dai dẳng, nổi lên. Đối với những người mắc các bệnh về da khác, chẳng hạn như bệnh chàm, bệnh vẩy nến, căng thẳng có thể gây ra các đợt bùng phát nghiêm trọng.

Phát ban do căng thẳng trông giống như những vết sưng tấy màu đỏ có thể xuất hiện khắp cơ thể, nhưng phổ biến nhất là ở mặt, cổ, ngực hoặc cánh tay. Kích thước của vết sưng tấy có thể từ những chấm nhỏ đến những vết sưng lớn và đôi khi hình thành cụm.

Những vết sưng tấy xuất hiện đột ngột và có thể kéo dài vài ngày hoặc vài tuần, nhưng các tổn thương luôn di chuyển, nơi vết sưng sẽ biến mất và vết sưng mới sẽ hình thành, cho đến khi tình trạng bệnh biến mất hoàn toàn hoặc được điều trị.

Các vết sưng ngứa không ngừng và đôi khi có thể gây ra cảm giác nóng rát. Phát ban do căng thẳng đôi khi đi kèm với sưng mí mắt hoặc môi.
Làm thế nào để thoát khỏi phát ban do stress?

Theo Đại học Dị ứng, Hen suyễn và Miễn dịch học Mỹ, khoảng 20% ​​số người sẽ bị phát ban tại một thời điểm nào đó trong đời.

Trong hầu hết các trường hợp, phát ban có thể được điều trị bằng thuốc kháng histamine đường uống, chẳng hạn như Benadryl và Zyrtec, nhưng thậm chí có thể tự khỏi sau khi loại bỏ yếu tố gây ra chúng.

Các chuyên gia cho biết: có thể ngăn ngừa căng thẳng lâu dài bằng chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục vừa sức.

Ngoài ra, các kỹ thuật giảm căng thẳng ngay lập tức như thiền hoặc kỹ thuật thở cũng có thể hữu ích.

Để giảm sưng và ngứa khi bắt đầu phát ban, tắm nước lạnh hoặc ngâm mình trong nước lạnh có thể hữu ích, đồng thời nên tránh ăn đồ ăn nóng, rượu; tránh tắm nước nóng và phòng xông hơi khô vì có thể gây kích ứng phát ban. Điều quan trọng là không gãi vì nó có thể làm cho cơn ngứa trở nên tồi tệ hơn và có thể lây lan vi khuẩn có hại.

Mặc dù căng thẳng là một phản ứng tự nhiên nhưng khi có quá nhiều căng thẳng bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn, có lẽ đã đến lúc bạn phải thay đổi thói quen.

Tổ chức Y tế Thế giới - WHO khuyến nghị các chiến thuật để giảm thiểu stress, bao gồm duy trì kết nối với bạn bè thân thiết và gia đình cũng như duy trì lịch trình hằng ngày để có thời gian ăn uống, tập thể dục và các hoạt động giải trí.

Như vậy, nếu loại trừ các yếu tố gây dị ứng như thực phẩm, hóa chất…, việc mẩn ngứa và phát còn có thể do stress. Ngoài việc dùng thuốc, loại trừ các yếu tố gây stress sẽ giúp giảm các triệu chứng.