Không nên cho trẻ uống cà phê

 Nhiều người con cho rằng cho con uống cà phê để nó “học hành tỉnh táo”, “cho vui”, “tập quen dần”…

Viện nghiên cứu Nhi khoa Mỹ cũng khuyến cáo không nên cho trẻ em dưới 12 tuổi dùng cà phê, trà, soda, đồ uống thể thao hoặc các sản phẩm khác có chứa caffeine, trong khi thanh thiếu niên từ 12 - 18 tuổi nên hạn chế tiêu thụ dưới 100mg mỗi ngày - tương đương với kích thước của một cốc cà phê cổ điển, tách cà phê.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, uống cà phê không có tác dụng giải khát, vì caffein là chất lợi tiểu, người uống sẽ mất nước và tăng cảm giác khát. Cà phê cũng không cung cấp năng lượng; ngược lại nó có thể khiến người uống mất ngủ và sẽ mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Trẻ uống cà phê có thể bị rối loạn cảm xúc: lo lắng, bồn chồn và có thể hiếu động. Uống cà phê có thể khiến trẻ thay đổi vị giác, khiến ăn không ngon miệng...
Một lượng nhỏ caffeine là không đáng kể đối với người lớn nhưng có thể là quá nhiều đối với một đứa trẻ. Quá nhiều caffeine có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, góp phần gây trào ngược axit, gây lo lắng và rối loạn giấc ngủ ở trẻ em. Ở liều cao, caffeine có thể nguy hiểm.

Bác sĩ nhi khoa Mỹ Mark Corkins cho biết: “Trẻ em đến phòng cấp cứu với nhịp tim không đều hoặc nhịp tim mà chúng tôi gọi là nhịp tim nhanh hoặc nhịp tim nhanh. Một số người nghĩ rằng thật tuyệt khi cho trẻ mới biết đi uống soda”...

Với tất cả những tin xấu này, tại sao cha mẹ lại cho trẻ uống cà phê?

Cha mẹ cho trẻ uống cà phê thường là khi chúng yêu cầu được uống, muốn “thử cho biết”, nhất là khi chúng thấy cha mẹ và anh chị em uống cà phê.

Nguyên nhân nữa là do các bậc cha mẹ cho rằng cho con mình uống cà phê là vô hại nên họ sẽ cho con mình uống một hoặc hai ngụm. Tuy nhiên, một khi cha mẹ bắt đầu cho con mình uống cà phê, mọi việc sẽ trở thành một con dốc trơn trượt và bọn trẻ dễ dàng uống thức uống này thường xuyên hơn.

Vậy làm sao để ngăn không cho trẻ uống cà phê?

Trước hết, chính bản thân cha mẹ cần hiểu đồ uống cà phê không có lợi cho con mình; hiểu rằng chất caffeine có trong cà phê, trà, nước uống thể thao, tăng lực...

Cha mẹ giải thích cho con những điều bất lợi khi uống cà phê đối với người nhỏ tuổi; còn nhiều đồ uống ngon khác có lợi cho sức khỏe của con và có thể con yêu thích như nước hoa quả ép, sữa…

Nếu cùng con vào quán cà phê, cha mẹ khuyên trẻ lựa chọn đồ uống thích hợp, không chứa caffeine.