1. Nước ép cần tây
Nước ép cần tây không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn chứa ít calo và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Cần tây cũng có khả năng kích thích quá trình tiêu hóa và thải độc, giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn.
Cách làm: 4-5 cây cần tây tươi, rửa sạch và cắt khúc. Ép lấy nước và uống ngay lập tức để tận hưởng trọn vẹn dưỡng chất.
|
2. Nước ép dứa
Dứa chứa enzyme bromelain giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất. Loại quả này cũng giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại sự tích tụ mỡ thừa.
Cách làm: 1 quả dứa chín, gọt vỏ và bỏ lõi. Cắt dứa thành từng miếng nhỏ và ép lấy nước.
3. Nước ép bưởi
Bưởi là một trong những loại quả có tác dụng đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ nhờ chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Nước ép bưởi giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ bụng.
Cách làm: 1 quả bưởi, gọt vỏ và tách múi. Ép lấy nước và thưởng thức trước bữa ăn để tối ưu hóa tác dụng giảm cân.
4. Nước ép chanh và gừng
Chanh giàu vitamin C và có tác dụng thải độc, trong khi gừng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và tiêu hao mỡ thừa. Sự kết hợp của chanh và gừng tạo ra một loại nước ép hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể.
Cách làm: 1 quả chanh, vắt lấy nước. 1 miếng gừng tươi, rửa sạch và thái lát mỏng. Pha nước chanh với nước ấm và thêm vài lát gừng vào.
5. Nước ép táo và cải bó xôi
Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, trong khi cải bó xôi giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện và hỗ trợ quá trình giảm cân. Nước ép táo và cải bó xôi là sự kết hợp hoàn hảo cho việc giảm mỡ bụng.
Cách làm: 2 quả táo, rửa sạch và cắt nhỏ. 1 nắm cải bó xôi tươi, rửa sạch. Ép táo và cải bó xôi cùng nhau để có ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng.
Những loại nước ép tự nhiên trên không chỉ giúp bạn đánh bay mỡ bụng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá cho cơ thể. Kết hợp nước ép với chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn sớm đạt được vòng eo mơ ước và duy trì sức khỏe tốt.
