Sản phụ cần được ăn đồ nóng trong ngày giá rét

KTĐT - Nhiệt độ lạnh hoa quả thường không được mọi người hưởng ứng nhiệt tình như khi thời tiết ấm áp. Nhưng cũng không vì thế mà các sản phụ bỏ qua nguồn dinh dưỡng này. Sau sinh cơ thể bị lạnh hơn, do đó sản phụ cần ăn những hoa quả có tính nhiệt cao, nên hạn chế ăn các loại quả chua, lạnh.

Mùa rét, sản phụ sẽ gặp khó khăn hơn trong việc ăn uống, vệ sinh cá nhân, vận động… Tuy vậy chị em cũng phải hết sức chú ý, khắc phục những trở ngại của thời tiết để sinh hoạt được thuận lợi đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và con.

Mùa đông đồ ăn sẽ rất nhanh bị nguội vì thế sản phụ nên ăn thức ngay sau khi chế biến đảm bảo đồ ăn còn nóng và giữ nguyên được hương vị. Khi thức ăn đã nguội, chị em cần làm nóng lại đồ rồi mới ăn chứ không ăn đồ nguội. Nước cũng cần uống nước ấm, nếu uống nước nguội sẽ bị mất nhiệt, thiếu nước.

Nhiệt độ lạnh hoa quả thường không được mọi người hưởng ứng nhiệt tình như khi thời tiết ấm áp. Nhưng cũng không vì thế mà các sản phụ bỏ qua nguồn dinh dưỡng này. Sau sinh cơ thể bị lạnh hơn, do đó sản phụ cần ăn những hoa quả có tính nhiệt cao, nên hạn chế ăn các loại quả chua, lạnh.

Trời rét khiến nhiều người ngại vệ sinh cá nhân vì phải thay đồ và tiếp xúc với nước. Tuy nhiên, các bác sỹ khuyến cáo, với sản phụ sau sinh, không nhất thiết phải tắm hàng ngày nhưng cũng phải lau rửa bằng nước ấm để giữ vệ sinh cơ thể.

Ở nhà, để chống rét cho bà mẹ và trẻ sơ sinh có thể sử dụng thiết bị làm ấm như lò sưởi, quạt sưởi hoặc túi sưởi... Nhưng hàng ngày khi nhiệt độ ở thời điểm cao nhất cần phải mở cửa một lúc cho không khí mới vào. Lưu ý, tránh mở cửa ở chỗ mà gió có thể thổi trực tiếp vào mẹ và bé khiến hai mẹ con có thể bị cảm lạnh.

Việc vận động sớm sau sinh sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt, các cơ sớm phục hồi, tránh nhão cơ và nhăn da vì thế dù trong thời tiết lạnh, không thể ra ngoài các sản phụ cũng nên vận động nhẹ nhàng trong phòng. Những hôm có nắng, nhiệt độ lên cao có thể ra ngoài luyện tập.