9 điều khiến mọi người hạnh phúc

KTĐT - Các nhà khoa học Đan Mạch khẳng định, ở những người thường xuyên tập thể dục, mức độ stress sẽ giảm đi 70%. Họ cũng rất ít khi than thở về các vấn đề của cuộc sống. Mỗi ngày chỉ cần dành 17 đến 34 phút để tập thể dục thì thể chất và tinh thần của bạn sẽ luôn trong trạng thái vui vẻ, khoẻ mạnh.

Một nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra rằng nếu bạn thực hiện được quá nửa trong số những việc làm dưới đây, thì sự thật là bạn đang và ngay cả sau này cũng sẽ rất hạnh phúc.

Nghiên cứu mới nhất tại đại học DePauw của Mỹ cho thấy những ai từ nhỏ đã thích cười lộ răng khi chụp ảnh thì tỉ lệ li hôn sẽ thấp hơn 5 lần so với những người chỉ cười bẽn lẽn hoặc không cười.

Nguyên nhân là do những người thích cười sẽ hấp dẫn những người cũng vui vẻ và hay cười như mình, cùng nhau xây dựng một gia đình hạnh phúc và ngập tràn tiếng cười.

2. Bày quà lưu niêm trên bàn

Sau những chuyến đi chơi trở về thích bày quà và ảnh chụp lưu niệm trên bàn là biểu hiện của cảm giác hạnh phúc. Nghiên cứu từ khoa tâm lý trường đại học California (Mỹ) chỉ ra rằng những món đồ này sẽ thường xuyên nhắc nhở chủ nhân nhớ đến khoảng thời gian vui vẻ của chuyến du lịch và cổ vũ họ tìm kiếm những khoảnh khắc tuyệt vời ấy trong những lần du lịch sau.

3. Không thích xem ti vi nhiều

Trường đại học Maryland tiến hành một cuộc khảo sát trong suốt 34 năm trên 450.000 nguời đã đưa ra kết luận: Những người cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc nhất xem ti vi ít hơn 30% so với những người bình thường. Thời gian đó được họ dùng vào những hoạt động giao tiếp xã hội, đọc sách hay các hoạt động thực tiễn khác.

4. Thích đồ uống nóng

Trên tay luôn có một cốc trà hoặc café nóng không chỉ khiến trong người thấy ấm áp mà cả trong lòng cũng dễ chịu lạ thường. Các nhà tâm lí cho hay, những người thích uống đồ nóng thường thân thiện, phóng khoáng và dễ tin tưởng người khác hơn những người thích uống đồ lạnh.

5. Luôn tập thể dục dù bận rộn tới đâu

Các nhà khoa học Đan Mạch khẳng định, ở những người thường xuyên tập thể dục, mức độ stress sẽ giảm đi 70%. Họ cũng rất ít khi than thở về các vấn đề của cuộc sống. Mỗi ngày chỉ cần dành 17 đến 34 phút để tập thể dục thì thể chất và tinh thần của bạn sẽ luôn trong trạng thái vui vẻ, khoẻ mạnh.

6. Có hai người bạn thân

Một nghiên cứu gần đây đối với 654 người đã lập gia đình cho thấy, những người có 2 bạn thân sẽ ở trong trạng thái tinh thần tốt nhất. Nếu số bạn thân nhiều hơn, mức độ hạnh phúc cũng không hề tăng lên.

7. Hài lòng về “chuyện ấy”

Nghiên cứu của đại học Warwick (Anh) đã phát hiện ra cảm giác thoả mãn trong chuyện gối chăn chính là một bộ phận quan trọng cấu thành nên cảm giác hạnh phúc. Do vậy những người đã kết hôn có mức độ hạnh phúc cao hơn 30% so với những người sống độc thân.

8. Thường xuyên tiếp xúc với những người vui vẻ, lạc quan

Nếu những người có tính cách hài hước mà bạn quen biết ở cách bạn trong vòng 800 mét sẽ khiến cảm giác vui vẻ của bạn tăng lên 42%, nếu họ ở cách bạn quá 3200 mét thì cảm giác vui vẻ của bạn sẽ giảm đi 22%.

9. Có một chị gái hoặc em gái

Các nhà tâm lí học Anh vừa công bố công trình nghiên cứu khoa học về vấn đề này khẳng định: Nếu phụ nữ có một người chị hay em gái thì trong cuộc sống sẽ nhận được nhiều sự cổ vũ động viên hơn, tính tình cũng lạc quan và vui vẻ hơn, khả năng giải quyết các vấn đề phát sinh cũng tốt hơn. Nguyên nhân chính là do chị em gái thân thiết và dễ chia sẻ mọi chuyện hơn anh em trai.