Mẹo nhỏ ngăn ngừa lão hóa da

KTĐT - Bạn cần hình thành một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, nên ăn nhiều trái cây, rau quả, hạt, đậu, cá, ngũ cốc, dầu olive. Các loại thực phẩm này sẽ cải thiện làn da và sức khỏe của bạn.

Quá trình lão hóa da là không thể tránh khỏi, nhưng 8 mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn quay ngược kim đồng hồ.

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng

Sử dụng kem chống nắng, kính mắt ngăn tia cực tím và đội mũ. Hãy nhớ rằng kem chống nắng sử dụng vào buổi sáng chỉ có thể bảo vệ bạn trong khoảng 2 giờ đồng hồ.

2. Không hút thuốc!

Ngoài các nguy cơ gây ung thư phổi, bệnh tim mạch, hút thuốc lá còn gây lão hóa da sớm và ảnh hưởng xấu đến các mạch máu. Hút thuốc lá còn làm hạn chế khả năng tự chữa lành vết thương của da.

3. Chế độ ăn uống phù hợp

Bạn cần hình thành một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, nên ăn nhiều trái cây, rau quả, hạt, đậu, cá, ngũ cốc, dầu olive. Các loại thực phẩm này sẽ cải thiện làn da và sức khỏe của bạn.

Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu tinh bột và đường - nguyên nhân khiến insulin trong máu không ổn định.

Duy trì đủ nước cho cơ thể là việc làm rất cần thiết cho sức khỏe của làn da.

4. Đừng quên chăm sóc da hàng ngày!

Tùy theo từng loại da, cần có phương pháp chăm sóc tương ứng để giữ da sạch sẽ, săn chắc và đủ độ ẩm. Có thể sử dụng các loại kem tẩy trắng, chứa các chất chống oxy hóa.

5. Ngủ ngon giấc

Giấc ngủ là yếu tố rất quan trọng để chống lại sự lão hóa của làn da. Vì vậy, hãy chuẩn bị nơi ngủ nghỉ thật chu đáo để có được giấc ngủ sâu và cảm giác sảng khoái khi thức giấc.

6. Tránh căng thẳng

Stress có tác động tiêu cực nhiều đến cơ thể. Ngày nay có rất nhiều yếu tố gây stress (áp lực nghề nghiệp, căng thẳng xã hội, ô nhiễm), vì vậy hãy thường xuyên tập thể dục, ngồi thiền, tập hít thở để giảm căng thẳng, từ đó nâng cao sức khỏe và giữ gìn vẻ đẹp của làn da.

7. Tẩy tế bào chết trên da đúng cách

Hàng ngày, bạn thường dùng các loại mỹ phẩm để tẩy rửa bụi bẩn, hóa chất, các tế bào da chết. Tuy nhiên, khi sử dụng với mật độ cao, các loại mỹ phẩm tẩy rửa này có thể gây dị ứng, bong tróc da.

Để làn da của bạn có thể thích ứng dần dần và thật sự thoải mái, dễ chịu, hãy dùng lần lượt từng loại và trong 1 khoảng thời gian nhất định thay vì dùng nhiều loại cùng 1 lúc.

8. Hãy nhẹ nhàng với làn da xung quanh mắt

Không nên cười quá nhiều và quá lớn vì như vậy sẽ làm xuất hiện những nếp nhăn xung quanh mắt bạn. Ngoài ra, bạn cần chọn loại kem mắt phù hợp với loại da của mình.