Giảm trầm cảm
Hàm lượng tryptophan cao trong chuối, kết hợp với vitamin B6 trong vỏ chuối, có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của bệnh trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác. Tryptophan chuyển thành serotonin khi phân hủy, giúp cải thiện tâm trạng. Vitamin B6 có thể giúp cải thiện giấc ngủ, có tác động tích cực đến tâm trạng theo thời gian.
Chống oxy hóa
Một trong những lợi ích chính của trà vỏ chuối là chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Chất chống oxy hóa là các phân tử bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương do các gốc tự do có hại gây ra. Các phân tử này có thể gây tổn thương tế bào, dẫn tới stress oxy hóa, cuối cùng là các bệnh mạn tính như ung thư và tim mạch.
Tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các tình trạng trên. Uống trà vỏ chuối là cách tuyệt vời để bổ sung thêm chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Một trong những chất chống oxy hóa có trong trà vỏ chuối là vitamin C. Vitamin này có thể chống lại tác hại do các gốc tự do gây ra. Không những thế, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, loại protein cần thiết để duy trì làn da, bộ xương và các mô liên kết luôn khỏe mạnh.
Ngoài chất chống oxy hóa, trà vỏ chuối còn là nguồn cung cấp vitamin B6, kali và chất xơ.
Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Một lợi ích tiềm năng khác của trà vỏ chuối là khả năng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Vỏ chuối chín chứa chất xơ. Uống trà vỏ chuối giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón.
Ngoài ra, chất xơ trong trà vỏ chuối cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng bằng cách đào thải các độc tố gây ung thư có trong đường ruột.
Chống viêm
Trà vỏ chuối cũng được cho là có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng, nhưng tình trạng viêm mạn tính có thể góp phần gây ra nhiều vấn đề bao gồm bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Bằng cách giảm viêm trong cơ thể, trà vỏ chuối có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe kể trên.
Giúp ngủ ngon hơn
Trà vỏ chuối thường được dùng với mục đích hỗ trợ giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Nguyên nhân là do vỏ chuối có chứa magiê và tryptophan. Những chất này đều có đặc tính thư giãn cơ, kích thích cơ thể sản xuất các hormone gây buồn ngủ là serotonin và melatonin.
Lưu ý khi dùng vỏ chuối
Lưu ý rằng trà vỏ chuối có thể không phù hợp với người phải theo dõi lượng kali hấp thụ do dùng một số loại thuốc hoặc tình trạng bệnh lý như bệnh thận.
Ngoài ra, vỏ chuối còn chứa một lượng lớn chất tannin có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến một số người, đặc biệt là những người rất nhạy cảm với chất tannin, dễ gây tình trạng buồn nôn hoặc phản ứng dị ứng.
Nên sử dụng chuối hữu cơ để giảm thiểu lượng thuốc trừ sâu mà vỏ chuối có thể hấp thụ. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng trà vỏ chuối.
