TS Jingyi Qian (Khoa Rối loạn Giấc ngủ và Sinh học tại Bệnh viện Brigham and Women's Massachusetts, Mỹ) cho biết: “Trong nghiên cứu này, chúng tôi thấy rằng những người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường loại 2 có sự cải thiện lớn nhất trong việc kiểm soát lượng đường trong máu khi họ hoạt động tích cực nhất vào buổi chiều”.
TS Jingyi Qian nói thêm: “Chúng tôi biết rằng hoạt động thể chất là có lợi, nhưng nghiên cứu của chúng tôi bổ sung một hiểu biết mới rằng thời gian hoạt động cũng có thể quan trọng”.
Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Bệnh tiểu đường Brigham và Joslin đã nghiên cứu dữ liệu từ hơn 2.400 người thừa cân và được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, đồng thời đeo một thiết bị ghi gia tốc ở eo ( thứ đo độ rung hoặc gia tốc chuyển động) để đo hoạt động thể chất của họ.
Sau khi xem xét dữ liệu từ năm đầu tiên của nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thực hiện hoạt động thể chất “vừa phải đến mạnh mẽ” vào buổi chiều có lượng đường trong máu giảm nhiều nhất.
Các ví dụ về hoạt động “vừa phải” bao gồm đi bộ nhanh, chơi cầu lông để giải trí…; trong khi hoạt động “mạnh mẽ” bao gồm đi bộ đường dài, chạy bộ nhanh, chơi bóng rổ hoặc bóng đá hoặc đạp xe từ 20 - 25km/h.
Khi xem xét dữ liệu từ năm thứ tư của nghiên cứu, nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tập thể dục vào buổi chiều duy trì mức giảm đường huyết và có cơ hội cao nhất có thể ngừng dùng thuốc hạ đường huyết.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới - WHO, bệnh tiểu đường loại 2 là loại bệnh tiểu đường phổ biến nhất và xảy ra khi cơ thể kháng insulin hoặc không sản xuất đủ insulin. Bệnh chủ yếu được có ở người lớn, nó có liên quan đến tuổi già, béo phì, tiền sử gia đình, ít hoạt động thể chất và chủng tộc/sắc tộc.
Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị biến chứng bao gồm tổn thương thần kinh, các vấn đề về thị lực và thính giác, bệnh thận, bệnh tim và tử vong sớm.
Các tác giả của nghiên cứu lưu ý rằng nghiên cứu quan sát có những hạn chế, vì nó không đo lường giấc ngủ hoặc chế độ ăn uống.
TS Roeland Middelbeek, trợ lý nghiên cứu viên tại Trung tâm Tiểu đường Joslin cho biết: “Thời gian dường tập luyện như rất quan trọng. Trong tương lai, chúng tôi có thể có thêm dữ liệu và bằng chứng thực nghiệm để bệnh nhân đưa ra các khuyến nghị được cá nhân hóa hơn”.
TS Lucy Chambers, Trưởng phòng Truyền thông Nghiên cứu về Bệnh tiểu đường Anh, cho biết về nghiên cứu này: “Việc duy trì hoạt động thể chất có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ phát triển các biến chứng nghiêm trọng liên quan đến bệnh tiểu đường như bệnh tim và suy thận, cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể của họ".
TS Lucy Chambers nhấn mạnh sự cần thiết của việc mọi người tập thể dục ở nơi họ có thể: “Nghiên cứu mới này phát hiện ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên từ “vừa phải đến mạnh” - dù là vào buổi sáng, trưa, chiều hay tối - có liên quan đến lượng đường trong máu trung bình thấp hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tập thể dục buổi chiều có liên quan đến những lợi ích lớn nhất nhưng lý do cho điều này là cần nghiên cứu thêm”.
